TED要約:メンタルに強くなる秘訣

エイミー モーリンが「メンタルに強くなる秘訣」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

エイミー モーリン

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

• 要点１
  完璧さの幻想
• 要点２
  不健全な信念への対処
• 要点３
  嵐を生き抜く

要約

完璧さの幻想：メンタルストレングスの解明
デジタル時代では、完璧な人生の幻想を信じることが簡単になりました。しかし、この思考パターンはネガティブな感情を引き起こし、メンタルストレングスを削ってしまいます。特に自分自身についての信念は問題に焦点を当てることを妨げます。

不健全な信念への対処：破壊的な思考パターンの特定と直面
他の人についての信念や世界への期待に囚われることは避けるべきです。自分自身の行動と反応に責任を持ち、成功が努力によって保証されるわけではないことを認識することが重要です。

嵐を生き抜く：痛みと喪失を通じた私の個人的な旅
私は母と夫を連続で失った経験から、良い習慣を身につけるだけでなく、悪い習慣を捨てることの重要性を学びました。苦痛な感情を受け入れ、他の人と比較することをやめ、世界の不公平さを受け入れることが必要です。自分自身が自分の世界を変えることができると信じることで、メンタルストレングスを高めることができます。

コントロールを取り戻す：メンタルレジリエンスと個人のエンパワメントへの道
メンタルレジリエンスを高めるためには、不健全な信念に対して健全な信念を持つことが重要です。ネガティブな感情を受け入れ、他の人と比較することをやめ、世界の不公平さを受け入れることが必要です。思考パターンを変えることで、より健康でメンタルに強い人生を築くことができます。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

他人と比較することは無意味で、自分自身に集中することが大切です！

健康な信念を持つことで、心の強さを築くことができると感じました！

▼今日からやってみよう

今日から自己肯定感を高めるために、毎日自分自身に対してポジティブな言葉をかけてみよう！

自分自身に対してポジティブな言葉をかけることで、自己肯定感を高めることができます。毎日少しでも自分を褒めることを意識してみましょう！

たまがわ

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