TED要約:あなたは感情の虜ではありません – 脳がそれらを作り出す

彼女はノースイースタン大学の心理学の特任教授であり、感情科学に焦点を当てています。彼女は学際的な感情科学研究所の所長です。ジェームズ・ラッセルと共に、彼女はジャーナル「EmotionReview」の創刊編集長でもあります。ジェームズ・グロスと共に、彼女は感情科学協会を設立しました。であるリサフェルドマンバレットが「あなたは感情の虜ではありません – 脳がそれらを作り出す」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リサフェルドマンバレット

専門分野:感情科学
経歴:ノースイースタン大学の心理学の特任教授であり、感情科学に焦点を当てています。

３つの要点

• 要点１
  エモーションは制御できない脳の反応ではなく、脳が瞬間的に構築する推測であることを発見しました。
• 要点２
  エモーションは世界への反応ではなく、脳の予測の結果です。
• 要点３
  私たちは思っている以上にエモーションをコントロールできます。

要約

エモーションの本質と誤解について
このスピーチでは、エモーションの本質と、私たちが長い間誤解していたことについて話します。エモーションは制御できない脳の反応ではなく、脳が瞬間的に構築する推測であることを発見しました。エモーションは普遍的に表現されたり認識されたりするものではなく、エモーションの真の本質を理解することは、私たち全員に重要な影響を与えます。

エモーションとしての予測
エモーションは生まれつき脳に組み込まれているのではなく、瞬間的に構築されます。私たちの脳は、一生の経験をふるいにかけ、同時に数千の推測を行うことで予測を行います。エモーションは世界への反応ではなく、脳の予測の結果です。私たちの脳は過去の経験や文脈、顔の動きやボディランゲージなどに基づいてエモーションを構築します。

エモーションをコントロールすること
私たちは思っている以上にエモーションをコントロールできます。エモーションは予測を通じて構築されます。脳がエモーションを作り出すために使用する要素を変えることで、私たちは感情の生活を変えることができます。たとえば、テストの不安を持つ学生は、代わりにエネルギッシュな決意を作り出すことを学ぶことで、より良いパフォーマンスを発揮することができます。私たちは自分自身の感情体験の設計者であることができます。

エモーションに対する責任を受け入れること
エモーションをよりコントロールすることは、より多くの責任を受けることを意味します。私たちが今日行う行動や経験は、明日の脳の予測を形作ります。この責任を受け入れることで、私たちは自分自身の幸福と周りの世界により大きな影響を与えることができます。

▼今回の動画

編集後記

▼ライターの学び

感情は予測に基づいて構築される

感情は自分でコントロールできると思いました！

▼今日からやってみよう

今日から自分の感情に責任を持ってみよう！

感情は予測に基づいて作られるものであり、私たちは自分の感情をコントロールすることができます。今日から自分の感情に責任を持ち、より健康的で柔軟な感情の経験を作りましょう！

たまがわ

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