2023.08.25

TED要約:あなたの「忙しい」人生を整理するER医師

marugotoyoten

ダリアロングが「あなたの「忙しい」人生を整理するER医師」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ダリアロング

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
私たちは忙しい状態でもうまく対処することができます。
要点２
緊急医療室の医師が使う方法を使って、ストレスへの反応を修正し、対処する能力を向上させることができます。
要点３
タスクの優先順位をつけること、効率化のためのデザイン、他の人に焦点を当てて思いやりを実践することによって、私たちは忙しい生活をより簡単に進めることができます。

要約

「「クレイジー・ビジー」であることの結果」
このスピーチでは、私は「クレイジー・ビジー」という言葉を使うことが悪い理由を説明します。中学生でも理解できるように、私たちがいつも忙しい状態にあると、私たちの能力が低下し、ストレスが増えることを説明します。しかし、私たちは忙しい状態でもうまく対処することができます。緊急医療室の医師が使う方法を使って、ストレスへの反応を修正し、対処する能力を向上させることができます。

「クレイジー・モードからレディ・モードへ」
私は「クレイジー・ビジー・モード」と緊急医療室の医師が「レディ・モード」でどのように対処するかを比較しています。レディ・モードでは、緊急性に基づいてタスクの優先順位をつけ、重要なケースに集中します。重要でないタスクに圧倒されず、本当に重要なことに集中するために、トリアージを行い、優先事項を把握することが重要です。

「効率化と意思決定の疲労を減らすためのデザイン」
クレイジー・モードからレディ・モードへの移行には、疲れることなく意思決定をするためのデザインが必要です。科学は、多くの選択肢があると脳が疲れることを示しています。ですから、私たちは日常の意思決定を減らす方法を見つけるべきです。食事を計画し、繰り返しのタスクを自動化し、必要な機器を共有し、誘惑を減らすことは、私たちの生活を簡単にし、エネルギーを節約するのに役立ちます。環境をデザインすることで、私たちは望む選択をしやすくし、効率を高め、意思決定の疲労を減らすことができます。

「自分の頭から抜け出し、思いやりを実践する」
自分の考えや恐れに固執すると、問題解決が難しくなります。そのため、私は他の人に焦点を当て、思いやりを実践することを提案します。研究によると、思いやりは脳を刺激し、自分自身の考えを妨げ、新しい視点を得るのに役立ちます。他の人のニーズや恐れを見て、助けを提供することで、自分自身の制約から解放され、より良い意思決定ができます。他の人もこの変化に気づき、それに触発され、ポジティブな連鎖反応が生まれます。

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