2023.09.06 2023.09.23

TEDx要約:意見ダイエットを始めよう

marugotoyoten

マシュー・フェリーが「意見ダイエットを始めよう：あなたの心のデトックス」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

マシュー・フェリー

３つの要点

要点１
意見を控えることが私の人生を変えた方法を共有したいと思います。
要点２
意見はしばしば私たちの苦しみの源であり、私たちの人生の状況ではありません。
要点３
私たちの頭は常にすべてについて意見を生成しています、私たちがほとんど知らないトピックでもです。

要約

意見を手放す力
この記事では、意見を控えることが私の人生を変えた方法を共有したいと思います。意見は事実ではありません。それらは、私たち自身の信念や経験に基づいて作り出す解釈です。そして、これらの意見は時には対立を引き起こし、私たちの平和を奪うことがあります。私は、意見を控える30日間の実験をしてみることをお勧めします。常にすべてに意見を持つ必要性を手放すことがどのように感じるかを見てください。代わりに、ジャッジメントをせずに他の人を聞いて理解しようとしてみてください。驚くほど調和と幸福をより多く経験できるかもしれません。

対立と苦しみの源
意見はしばしば私たちの苦しみの源であり、私たちの人生の状況ではありません。苦痛を引き起こすのは人や状況ではなく、それらに私たちが付けるラベルや判断です。何かに強い意見を持つと、感情的に荒れた対立や論争を引き起こすことがあります。意見によって引き起こされるネガティブな態度や無力感は、慢性的なストレスを引き起こし、私たちの幸福を損なうことがあります。だから、他人や世界を私たちの問題の原因として責めるのではなく、一歩引いて自分自身の意見を見直してみましょう。それらは本当に私たちに役立っていますか？平和と幸福を見つけるのに役立っていますか？それともただ苦しみを増やしているだけですか？

私たちの頭の中の酔っ払いサル
私たちの頭は常にすべてについて意見を生成しています、私たちがほとんど知らないトピックでもです。私はこれを私たちの頭の中の「酔っ払いサル」と呼んでいます。このサルはネガティブな感情や確証バイアスを作り出し、私たちの既存の意見を確認する情報にしか注意を払いません。この酔っ払いサルの問題は、反対意見を遮断し、真実でない場合でも似たような意見を信じることです。私たちは実際には何も変えずに世界を批判するために多くの時間とエネルギーを浪費しています。心を開き、学ぼうとする代わりに、狭い視点に固執してしまいます。

平和と変容への道
私たちの幸福を向上させ、平和を見つけたいのであれば、私たちの意見を変える必要があります。私たちは政府の役人や世界的な問題についてコメントするのをやめ、制御できないことに焦点を当てましょう。代わりに、人生がどのようになるべきかわからないことを受け入れることは解放感をもたらします。常に意見を持ち、正しいことである必要性を手放すことができます。意見を手放し、自分自身の成長に焦点を当てることで、視点が変わり、より幸せで充実した人生を創造することができます。では、試してみましょう。意見を控える30日間の実験をして、それが私たちの人生をどのように変えるかを見てみましょう。手放し、平和を見つける準備はできていますか？

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