2023.09.06

TEDx要約:ルシッドドリームの理解

marugotoyoten

アントニオザドラが「ルシッドドリームの理解」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アントニオザドラ

３つの要点

要点１
ルーシッドドリーミングは、夢の中で自分が夢を見ていることを知ることができるタイプの夢である。
要点２
ルーシッドドリーミングは、悪夢の治療や創造性の向上に役立つことができる。
要点３
ルーシッドドリーミングを見るためには、時間と努力が必要である。

要約

ルーシッドドリーミングの魅力
ルーシッドドリーミングは、夢の中で自分が夢を見ていることを知ることができるタイプの夢です。私は夢の研究者として、ルーシッドドリーミングを含むさまざまな種類の夢を研究しています。私は大学で人生を変えるような経験をした後、ルーシッドドリーミングに興味を持ちました。夢の中で誤って告発され、刑務所に入れられ、刺されるという経験をしました。しかし、脱出して雪原にいる自分を見つけたとき、それがすべて夢だと気づきました。この経験が私を夢の研究者にさせました。

ルーシッドドリーミングにおけるコミュニケーションと研究
スタンフォード大学では、ルーシッドドリーミングを研究しています。彼らはルーシッドドリームを見ている人々とのコミュニケーションに目の動きを利用しています。睡眠実験室でこれらの夢見る人々の目の動きを観察することで、研究者は彼らの夢の中で特定の出来事が起こった時を知ることができます。この研究は、ルーシッドドリームが実在することを証明するだけでなく、脳が夢の出来事に現実の経験と似た反応を示すことも示しています。

ルーシッドドリーミングの利点と可能性
ルーシッドドリーミングには多くの利点があります。悪夢の治療や創造性の向上に役立つことができます。また、スキルの練習や無意識の探求にも利用することができます。しかし、ルーシッドドリームを見ることは簡単ではありません。月に一度ルーシッドドリームを見る人は約20％であり、ルーシッドドリームを上手に見ることができる人は1％未満です。それをするためには時間と努力が必要です。

ルーシッドドリーミングの技術と課題
より頻繁にルーシッドドリームを見たい場合、試してみることができるいくつかの方法があります。毎朝夢を書き留める夢日記をつけることは役立ちます。批判的な考え方を身につけ、自分が夢を見ているのかどうかを疑うことも有用です。また、目を見て自分が夢を見ているのかどうかを問いかけるなど、現実のチェックを行うテクニックもあります。夢の中では、物事が起こることを期待することが、それを実現しようとするよりも効果的です。しかし、疑念や恐れはルーシッドドリームを見る能力に影響を与えることがあります。ルーシッドドリーミングの理解を進めるには進展がありましたが、それが脳内でどのように機能するかや、より頻繁にルーシッドドリームを見るための方法にはまだ課題が残っています。

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