2023.09.06

TEDx要約:トラウマはどこにでもありますが、回復力もあります

marugotoyoten

シェリーハンビーが「トラウマはどこにでもありますが、回復力もあります」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

シェリーハンビー

３つの要点

要点１
トラウマの共通性と人々がそれにどのように対応するかを認識することが重要である。
要点２
回復力は珍しいものではなく、トラウマを乗り越えた多くの人々に見られる資質である。
要点３
心理学者は自分自身のトラウマを誇りに思い、回復力のある人々の知恵を理解することが重要である。

要約

トラウマ生存者の回復力の認識
最近の出来事で、虐待的な結婚生活からの脱出を求めて助けを求めていた女性から回復力について貴重な教訓を学びました。彼女は自分の仕事を辞めたりシェルターに行ったりすることなく、お金を貯めて夫との接触を避けながら、献身的に働きました。この経験から、私の心理学の訓練はこのような状況に対してどれほど準備ができていなかったかを実感しました。心理学は、トラウマの共通性と人々がそれにどのように対応するかを認識することが重要です。

トラウマ：共通の経験
トラウマは私たちの周りでよく遭遇するものであり、特にパンデミックの中では顕著です。しかし、COVID-19以前から、トラウマは社会に広く存在していました。いじめ、差別、家族の機能不全などがその例です。私の研究によれば、80％以上の人々が被害経験をしており、他の損失を考慮すると、その数は98％以上に上昇します。回復力は珍しいものではなく、トラウマを乗り越えた多くの人々に見られる資質です。

トラウマについての沈黙を破る
心理学者は自分自身のトラウマ体験について話し合うことをためらっており、それによってトラウマが珍しいものであるという考えが持続しています。しかし、この沈黙は共感を妨げ、クライアントが回復力への道を見ることを阻害します。心理学者は完璧な人生を装う代わりに、自分自身のトラウマを誇りに思うべきです。回復力のある人々は一握りの存在ではなく、どこにでもいます。回復力のある人々の知恵を理解することに焦点を当てることで、貴重な対処策を学ぶことができます。

回復力のあるコミュニティの強みを明らかにする
アパラチアの農村地域での回復力の研究中、トラウマ生存者の過小評価されている強みを発見しました。目的意識、健康的なルーティン、サポートのある仲間グループが回復力の重要な要素として特定されました。ユーモアも対処において重要な役割を果たしました。運動、お金の節約、自分自身よりも大きな何かにつながることは一般的な戦略でした。科学は今、コミュニティの知恵に追いつき、これらの活動がトラウマの影響を相殺することができることを示しています。物語を共有し合い、お互いを支えることがより良い世界への道です。

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