2023.09.07 2023.09.23

TEDx要約:自己愛へのガイド

marugotoyoten

リリージャオが「自己愛へのガイド：あなたにイエスと言ってください」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

リリージャオ

３つの要点

要点１
他人を喜ばせることは疲れる。自分自身のニーズを無視することになる。
要点２
他人の承認を求めることで自己価値を見失う。感情的に疲れ果てる。
要点３
自己愛を実践することで自分自身を尊重し、自己ケアを優先することが重要。

要約

人を喜ばせることの苦労
他人を喜ばせようとすることで、いつも圧倒されて疲れていませんか？私を含め、多くの女性がこの苦労を共感することができます。私たちは判断されたり、拒絶されたり、嫌われたりすることを恐れているため、本当に望んでいないことでも何でも「はい」と言ってしまいます。しかし、周りの人々を失望させることへの恐れは害を及ぼします。私たちは感情のマスクの後ろに隠れ、自分自身のニーズを無視するようになります。この共通の苦労を探求し、それを乗り越える方法を見つけましょう。

私の個人的な旅
私は幼少期に恥やいじめを経験し、特に母親からの受け入れと承認を切望しました。自分に厳しくなり、SNSを通じて外部からの承認を求めるようになりました。しかし、他人を喜ばせようとすることによって私は迷子になり、感情的に疲れ果てました。自己の価値や自己尊重の感覚がありませんでした。私が人を喜ばせることのネガティブな影響を認識し、それから自由になり始めた方法について、私の個人的な旅を共有させてください。

自己愛の力
自分自身を常に裏切ることは自殺行為のようだと気づいた私は、他人から常に求めていた承認と認可を自分自身に与えるという決断をしました。自分自身を最高の友人のように扱い、優しく話し、ネガティブな思考をキャンセルすることから始めました。この自己愛の行為が私の考え方を変え、求めていた承認をもたらしました。自己愛の力を探求し、それが私たちの人生を変える方法について考えましょう。

自己愛の実践
自己愛は感情だけでなく、継続的な行動です。自分自身が十分であることを知り、自分自身を優しさと尊重で扱うことが含まれます。自己愛を実践する方法の一つは、日々自分の価値と成果を思い出すために日記をつけることです。明確な境界線を設定し、罪悪感なく「いいえ」と言うことも重要です。これによって、自分自身のニーズと欲望を優先する自由が得られます。自己ケアの時間を取り、自分自身に「はい」と言うことは、自己愛を育む上で不可欠です。自分自身を最優先にすることで、他の人のためにより良い自分自身として現れることができます。自己愛を実践するための具体的な方法を探求し、自分自身の幸福を優先しましょう。

▼今回の動画