2023.09.07 2023.09.23

TEDx要約:ポストパートム不安症、ポストパートムうつ病のちいさないところ

marugotoyoten

ロワールダが「ポストパートム不安症、ポストパートムうつ病のちいさないところ | ロイヤル・ダー | TEDxABQWomen」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロワールダ

３つの要点

要点１
ポストパートム不安を乗り越えるためには、助けを求めることが重要である。
要点２
セラピーと瞑想を通じて不安を和らげることができる。
要点３
自分の物語を共有し、サポートを得ることが大切である。

要約

ポストパートム不安を乗り越える
産休明けに職場に復帰してからの強烈な不安と恐怖は圧倒的でした。特に、夫と赤ちゃんが車に乗っているときに、彼らの安全を心配することが止まりませんでした。これらの思いが私を取り巻き、事故や危害が彼らに降りかかるという鮮明なシナリオまで想像してしまいました。明らかに私は助けが必要であり、家族のセラピストの助けを求めました。

診断と救済
セラピーのセッション中、私はセラピストに私の心配や不安をすべて打ち明けました。安心したのは、彼が私にポストパートム不安という名前をつけてくれたことでした。ついに、私が感じていたものに名前がつきました。セラピストは、不安を和らげるために瞑想を提案しましたが、驚くべきことに、それが助けになりました。さらに、オンラインドキュメンタリーを通じて私の苦労についてオープンに話すことで、他の人たちからのサポートと理解を得ることができました。

会話を始める
オンラインドキュメンタリーを通じて私の物語を共有することは、大きな影響を与えました。多くの女性が私に連絡を取り、ポストパートム不安についての光を当ててくれたことに感謝の意を表しました。夫や父親たちも、ビデオを通じて愛する人を理解しサポートするのに役立つと感じました。私はみんなに、医療専門家の助けを求めるか、信頼できる友人や家族に打ち明けるように促しました。

自分を選び、平和を見つける
自分の健康を優先することを選ぶことで、家族の幸福も優先することを選びました。セラピーと自己認識を通じて、不安を管理し、現在の瞬間を生きることを学びました。不安が完全に消えることはないかもしれませんが、今ではそれを認識し対処するためのツールを持っています。2人目の子供が生まれたとき、私は常に心配することなく喜びと愛を完全に受け入れることができました。助けを求めることは私がした最良の決断でした。

▼今回の動画