2023.09.09

TEDx要約:セルフケアにおける欠けている要素

marugotoyoten

ポーシャ・ジャクソン・プレストンが「セルフケアにおける欠けている要素」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ポーシャ・ジャクソン・プレストン

３つの要点

要点１
自己ケアは時間とお金に余裕のある人々のためのものではなく、重要である
要点２
自己ケアをストレス管理と自己の幸福の世話をするための活動と定義する
要点３
自己ケアは個々の自己のケアに関するものだけではなく、皆で協力すべきものである

要約

タイトル1:自己ケアへの旅
かつて私は、自己ケアは贅沢なものであり、時間とお金に余裕のある人々のためのものだと考えていました。しかし、2つの重要な瞬間が私の考えを変えました。博士号を取得した後、私は慢性腎臓病を患っていることがわかりました。医師たちが警告していたにもかかわらず、私は自分のキャリアに自分を追い込み続けました。しかし、障害のために仕事を休まなければならなくなった時、自己ケアの重要性を実感しました。

タイトル2:自己ケアの再定義
自己ケアをより理解するために、私は公衆衛生への情熱と私のコミュニティの黒人女性が直面する健康問題について考えました。また、社会からのメッセージも考えました。それは、仕事が自己ケアよりも重要であるというものです。私は自己ケアを、ストレス管理と自己の幸福の世話をするための任意の活動と定義しました。私は、体、心、感情、精神、関係、キャリアのケアを含む自己ケアの計画を立てました。

タイトル3:困難を乗り越えて
家族、友人、セラピスト、医師、トレーナーのサポートを受けて、私は大きな変化を遂げました。ストレスを軽減する方法を見つけ、食事と運動を改善し、40ポンド減量しました。まだ不安や予期せぬ健康問題はありますが、以前よりもずっと良く、強く感じています。ソーシャルメディアで私のストーリーを共有することで、お互いをサポートし励まし合う女性グループとつながることができました。

タイトル4:共同の自己ケアのビジョン
自己ケアは個々の自己のケアに関するものだけではありません。私は、自己ケアを優先するために皆で協力すべきだと考えています。私たちは、お互いをサポートし、責任を持ち、自分自身の経験を共有することによって、これを実現することができます。社会生態学的モデルは、自己ケアが環境のさまざまな要因に影響を受けることを教えてくれます。私たちは、自分自身の健康のケアをし、健康な例を示し、政策の変更を提唱し、自己ケアを容易にする環境を作ることで、自己ケアを実現することができます。

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