2023.09.09 2023.09.23

TEDx要約:ASMR

marugotoyoten

クレイグリチャードが「ASMR: リラクゼーションのささやく革命」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

クレイグリチャード

３つの要点

要点１
パーソナルアテンションの至福の瞬間では、美容院でのリラックスした経験や眼科検査のパーソナルアテンションが重要である。
要点２
ASMRの発見では、親切な人々からのポジティブなパーソナルアテンションが深いリラックス感をもたらすことがわかった。
要点３
ASMRアーティストの台頭では、YouTubeのASMR動画が視聴者に心地よい体験を提供し、ASMRの効果が科学的にも証明されている。

要約

パーソナルアテンションの至福の瞬間
私は禿げているので、髪の毛がなくなることは気にしていませんが、美容院に行くというリラックスした経験が懐かしいです。髪を洗う時に指が髪の毛をなでる感覚、異なる髪型についての会話、そして耳のそばで鋏がカチャカチャという優しい音-すべてが私に深いリラックス感をもたらしてくれました。もう一つのこのリラックスを刺激する瞬間は、眼科検査の時です。異なるレンズをクリックしながら、どれがより良く見えるかを尋ねられます。これらの瞬間のパーソナルアテンションと優しい声は、私に快感をもたらします。

ASMRの発見
2013年、私はこの至福の感覚の科学的な用語である自律感覚絶頂反応（ASMR）について知りました。当時は学術的な研究はありませんでしたが、多くのオンラインフォーラムで、人々が同じく深くリラックスし、安心感を得る反応について話し合っているのを見つけました。彼らの経験に共通するテーマは、親切な人々からのポジティブなパーソナルアテンションを受けることでした。これらの瞬間には、美容師、医療従事者、教師との交流、さらにはボブ・ロスの絵画番組を見ることも含まれていました。

ASMRアーティストの台頭
今日、YouTubeにはASMRアーティストがおり、視聴者をリラックスさせ、眠りに誘うための動画を制作しています。これらのアーティストは何百万人ものフォロワーを持ち、彼らの動画ではカメラに近づいて座り、小さな声で話したりささやいたりし、美容師や医療従事者、または親しい友人のふりをします。これらの動画はASMRを刺激し、視聴者に心地よい体験を提供することを目指しています。

ASMRの科学と効果
最近の脳スキャン研究により、ASMR動画を視聴する際に活性化する脳領域が、実際の人間関係でのポジティブなパーソナルアテンションと同じであることが示されました。130カ国で3万人以上の参加者からのデータは、深いリラックス感と快感を一貫して経験していることを確認しています。ASMRはストレスの軽減、不眠症や不安の改善、さらには心拍数の低下に役立つことがわかっています。ASMRを体験しない人や、関与する脳化学物質など、多くの疑問が残っていますが、明らかなのはASMRには潜在的な健康効果があり、将来的にはストレスや睡眠障害の管理に役立つツールと考えられるということです。

▼今回の動画