2023.09.09

TEDx要約:目標を設定し、時間を管理することで、学生が学習習慣を変えた方法

marugotoyoten

ヤナサヴィツキーが「目標を設定し、時間を管理することで、学生が学習習慣を変えた方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ヤナサヴィツキー

３つの要点

要点１
集中力を保つためには、ポモドーロテクニックが有効である。
要点２
ポモドーロテクニックは、25分の作業と短い休憩を繰り返す方法である。
要点３
ポモドーロテクニックを使うことで、効率的に作業し生産性を高めることができる。

要約

集中力を保つための苦闘
勉強や仕事中に集中力を保つことが難しいと感じたことはありますか？私も同じ問題に直面していました。勉強のルーティンは最初は順調に進んでいたのですが、すぐに気を散らし、疲れ果ててしまいました。もう限界まで働き、自分自身に失望していました。しかし、私は変化が必要だと感じていました。

ポモドーロテクニックの紹介
ある日、私はポモドーロテクニックについて紹介された動画を見つけました。それは私にとって画期的なものでした。ポモドーロテクニックは、タスクを25分の区切り、ポモドーロと呼ばれるものに分け、その間に短い休憩を取る方法です。この方法は90年代にフランシスコ・チリロによって開発され、無数の人々が集中力を保ち、生産性を高めるのに役立っています。

ポモドーロテクニックの仕組み
では、ポモドーロテクニックは実際にどのように機能するのでしょうか？非常にシンプルです。まず、タスクに必要な時間を見積もります。次に、ポモドーロに分割します。各ポモドーロは25分間の集中力を持って作業し、何の邪魔もせずに取り組みます。ポモドーロを1つ終えたら、5分間の短い休憩を取り、エネルギーを回復させます。4サイクルのポモドーロを終えたら、長い休憩を取り、休息と再生をします。個人的には、短いタスクには伝統的なパターンを守りますが、長い課題には調整しています。

ポモドーロテクニックの影響
ポモドーロテクニックは私の生産性に大きな影響を与えました。タイマーが絶えず進行しているため、私は素早く効率的に作業することができます。進行中のタスクを完了したことをチェックすることは非常に満足感があります。この方法は私の仕事でより効率的かつ生産的になるのに役立ちました。他の人にも試してみて、時間管理を見直してみることをお勧めします。目標を設定し、ポモドーロテクニックを使用することで、より短い時間で高品質な仕事を達成することができます。

▼今回の動画