2023.09.09

TEDx要約:不安との向き合い方を教えてくれたモーターサイクリング

marugotoyoten

出版業者であるベンジャミン・ホワイトが「不安との向き合い方を教えてくれたモーターサイクリング」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ベンジャミン・ホワイト

専門分野:出版
経歴:経歴は多岐にわたる

３つの要点

要点１
オートバイの乗り方を学ぶことは不安を上手に扱うための貴重な教訓を教えてくれる
要点２
オートバイ乗りとしては常に防護具を着用することが重要である
要点３
問題よりも解決策を優先し、不安に取り憑かれることを避ける

要約

タイトル1:オートバイの乗り方と不安の扱い方を学ぶ
私にとって、オートバイの乗り方を学ぶことは挑戦でした、特に私は不安を抱えているからです。しかし驚くべきことに、この経験は私に不安を上手に扱うための貴重な教訓を教えてくれました。私たちの脳は、オートバイのような魅力的な機械です。過去を思い出したり、未来を考えたりすることができ、喜びや革新をもたらすことがあります。しかし、時には脳が制御を失い、不安を引き起こすことがあります。

タイトル2:全ての装備、常に:不安を減らすための計画
オートバイ乗りのコミュニティでは、「全ての装備、常に」という言葉があります。これは、オートバイ乗りとしては常に防護具を着用することが重要であるという意味です。事前の計画と予防策を立てることで、オートバイの乗り物に伴う不安や「もしも」の心配を軽減することができます。同様に、不安に対処する際にも計画を立てることで、将来の心配を減らし、現在の瞬間に集中することができます。

タイトル3:ターゲットフィクセーションの回避:問題よりも解決策を優先する
オートバイを乗る際には、ターゲットフィクセーションを避けることが重要です。常に問題や前に立ちはだかる障害物に焦点を合わせていると、それらに衝突する可能性が高くなります。代わりに、解決策を優先し、どこに行きたいのか、何が安全なのかを考えるべきです。この考え方は、不安に対処する際にも適用することができます。ゆっくりとした呼吸をすることや解決策に集中することで、不安を引き起こす思考に取り憑かれることを避けることができます。

タイトル4:現在に集中し、注意を払う:道路上での自己保護
自動車とは異なり、オートバイにはシートベルトやエアバッグ、鋼鉄のロールケージなどの安全装置がありません。オートバイ乗りとして、周囲の状況に注意を払い、常に自分自身を安全にする方法を考える必要があります。私たちの脳を「もしもの機械」として使うことで、潜在的な障害物を特定し、回避する方法を見つけることができます。このような意識のレベルは、道路上で安全に過ごすだけでなく、現在の瞬間に集中することで不安を軽減するのにも役立ちます。

▼今回の動画