2023.09.10 2023.09.23

TEDx要約:カップルカウンセラーの秘密

marugotoyoten

スーザンエルアドラーが「カップルカウンセラーの秘密：より幸せな関係への3つのステップ」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

スーザンエルアドラー

３つの要点

要点１
お互いを刺激し合い、支え合って最高の自分になることが重要である。
要点２
恨みを手放し、自身の行動に対して痛みを手放し、責任を取る必要がある。
要点３
関係を改善するためには、怒り以外の感情を表現し、期待を高め、肯定的な言葉を使うことが重要である。

要約

タイトル1:お互いをより良い自分にするために刺激し合う
困難な時期において、お互いを刺激し合い、支え合って最高の自分になることが重要です。私には、いつも親切さ、地に足の着いた性格、お互いへの愛情で私を刺激してくれる2人の友人、ルビーとジェフがいます。しかし、ルビーが怒り出し、ジェフにすべてのことを責め立てるという時期がありました。カップルカウンセラーとして、私は責任転嫁は本当に望むものにはつながらないことを知っています。代わりに、私たちは自分の間違いに責任を持ち、私たちが引き起こした不幸に対して謝罪すべきです。

タイトル2:強い関係を築くために恨みを手放す
私たちの関係が困難に直面すると、傷つき、誤解されたと感じることはよくあります。私たちはしばしば恨みを持ち、パートナーの間違いに焦点を当て、結果的に関係を破壊してしまいます。これを乗り越えるためには、私たち自身の行動に対して痛みを手放し、責任を取る必要があります。手放すことは、私たちが自分自身に語りかける物語を変え、問題と解決の両方に私たちが関与していることを認めることを含みます。

タイトル3:関係を改善するための3つのステップ
関係の問題は実際には関係自体に関係していないことを知っていましたか？研究によると、ストレスを減らすことがより幸せな関係につながるとされています。私たちの不幸の原因として関係を責めるのではなく、自分自身のストレスレベルを管理することに焦点を当てるべきです。関係を改善するためには、怒り以外の感情を表現し、期待を高め、肯定的な「もしできたら嬉しい」という言葉を使う3つのステップがあります。怒りを含まない感情を表現することで、口論を始めるのではなく、対話を始めることができます。

タイトル4:成功のために関係を育む
あなたの関係を成長させるために、美しい庭としてイメージしてみてください。同様に、私たちの関係もつながり、コミュニケーション、遊び心を必要としています。私たちの行動に責任を持ち、お互いを尊重することで、パートナーにも同じようになるように刺激を与えることができます。ルビーとジェフの物語は、怒り以外のことに焦点を当て、期待を高め、肯定的な発言をすることで、より強く愛情のある関係を築くことができることを教えてくれます。彼らの手本に従い、他の人々にも幸せな関係を持つように刺激しましょう。

▼今回の動画