2023.09.09

TEDx要約:幸福のためのシンプルな戦略

marugotoyoten

アシュリー・ウィランズが「幸福のためのシンプルな戦略」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アシュリー・ウィランズ

３つの要点

要点１
時間の貧困は私たちの幸福、社会的関係、身体の健康に悪影響を与える。
要点２
お金は喜びを買うことはできず、時間の投資が真の幸福に必要。
要点３
時間を優先し、有給休暇を取り、幸福をもたらす活動に参加することで時間の貧困を克服する。

要約

タイトル1:時間の貧困率の上昇
知っていましたか？現在、働くアメリカ人の80％以上が時間に貧困を感じているということを。つまり、やらなければならないことが多すぎて時間が足りないということです。この時間の不足は、私たちの幸福、社会的関係、身体の健康に悪影響を与えます。しかし驚くべきことに、時間の貧困は働く時間や家事によって引き起こされるのではありません。代わりに、私たちが技術との常時の接続の結果です。私たちの携帯電話、タブレット、コンピューターは私たちの余暇時間を小さな気を散らす分単位に分割します。だから、以前よりも自由な時間があるかもしれないにもかかわらず、私たちは時間が少ないように感じます。私たちの時間をコントロールし、この時間の貧困の罠から脱出する時が来ました。

タイトル2:時間よりもお金を優先する間違い
多くの人々がお金が彼らに幸福をもたらすと考えています。しかし、真実はこうです-研究によると、お金は悲しみから守るだけで喜びを買うことはできません。真の幸福には私たちの注意と時間の投資が必要です。銀行に数百万ドルを持っている人でさえも、お金を時間よりも優先する間違いを犯します。彼らは長時間働き、余暇や人間関係を犠牲にして富の追求をします。しかし最終的に彼らは時間が私たちの最も貴重な資源であることに気付きます。だから、彼らの間違いから学び、時間をお金よりも優先しましょう。

タイトル3:時間の貧困を克服する
時間の貧困への解決策はシンプルです-仕事やお金よりも時間を優先することです。それは収入が減るかもしれないけれども、より多くの自由な時間を許すような決断をすることを意味するかもしれません。しかし、ここがポイントです-時間を優先することは難しいです。私たちの脳は余暇に対してアレルギー反応を起こすように配線されており、私たちはしばしば将来の時間の量を過大評価します。だからこそ、私たちは日常生活で小さな決断をする必要があります。有給休暇を全て取ること。私たちに幸福をもたらす活動に参加すること。これらのことをすることで、時間の貧困を克服し、私たちの時間を取り戻すことができます。

タイトル4:マインドセットの変革と時間に関連する選択の実施
時間を優先するためには、私たちはマインドセットを変え、私たちの時間の価値を理解する必要があります。私たちの時間の価値を測ることは簡単ではないかもしれませんが、「幸福ドル」という概念を使って時間に関連する選択の利点を理解することができます。次のように考えてみてください-好きではないタスクを外部に委託することは、私たち自身に幸福を買っているということです。急いで経験を駆け抜けるのではなく、日常の経験を味わうことは、私たちの幸福に投資しているということです。そして、私たちが本当に重要だと思うことに焦点を当てた時間の余裕のあるリストを作成することは、私たち自身を幸福にするということです。仕事やお金から注意を切り替えて、より多くかつ良い時間を持つことは、私たちの幸福と地球の福祉のためにも利益をもたらす投資です。

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