2023.09.10

TEDx要約:恐怖は幻影です

marugotoyoten

アメリカの元プロフェッショナル総合格闘家であるフランク・シャムロックが「恐怖は幻影です」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

フランク・シャムロック

専門分野:総合格闘技
経歴:UFCミドル級王者として無敗のまま引退。他の団体でも多くのタイトルを獲得。総合格闘技界で最初の完全な選手として知られる。

３つの要点

要点１
恐怖は私たちを守るか、私たちの人生を制御することができる強力な感情である。
要点２
恐怖が私たちの人生に大きな影響を与え、前に進んで目標を達成することを妨げる。
要点３
恐怖を克服するためには、恐怖を直接に命名して立ち向かう必要があり、他の人と共有し、サポートを求めることも役立つ。

要約

恐怖の本質を理解する
恐怖は、私たちを守るか、私たちの人生を制御することができる強力な感情です。恐怖を経験すると、私たちの脳は特定の領域を活性化させ、それが現実の脅威なのか、単なる恐怖の錯覚なのかを判断します。扁桃体は戦闘か逃走の反応を引き起こすことで私たちを守ります。この恐怖反射は私たちの生存に重要ですが、恐怖を理解しないと私たちを制御し始めます。

恐怖に立ち向かう
恐怖は私たちの人生に大きな影響を与え、前に進んで目標を達成することを妨げます。私たちの恐怖がどこから来るのかを見つめることで、私たちはどのようにそれらが私たちを制御するのかを理解することができます。私は虐待のある家庭で育ち、非常に恐れと不安を感じました。この恐怖が私を悪い道に導きましたが、刑務所で私は自分の行動に責任を持つことを悟りました。私は恐怖に立ち向かい、自分の人生を制御する必要がありました。

恐怖の命名と立ち向かいの力
恐怖を克服するためには、恐怖を直接に命名して立ち向かう必要があります。恐怖を識別し、それが合理的かどうかを判断することが重要です。恐怖を認め、名前を付け、それが意味を持つかどうかを決めることができます。恐怖を他の人と共有し、サポートを求めることも私たちがそれらを克服するのに役立ちます。私を信じ、指導をしてくれた一人の人が大きな違いをもたらしました。

個人的な成長のための恐怖の受け入れ
恐怖は、避け続けるたびに私たちが築く壁のようになることがあります。しかし、恐怖を成長の機会として利用することができます。恐怖を共有し、自分が好きなことを見つけ、ポジティブな思い出を作ることで、壁を打ち破り、夢を実現することができます。私たちの心は強力であり、ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換えることができます。この力を使って、私たちは恐怖を克服し、個人として成長することができます。

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