2023.08.31 2023.09.03

TED要約:私の朝のコーヒーに関わるすべての人々に感謝する旅

marugotoyoten

エー・ジェイ・ジェイコブスが「私の朝のコーヒーに関わるすべての人々に感謝する旅」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

エー・ジェイ・ジェイコブス

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
感謝はネガティブなバイアスに立ち向かうための強力なツールである
要点２
感謝の旅で上を見上げて本当に自分が関わる人々を見ることが大切
要点３
感謝は行動を起こすインスピレーションを与える力を持っている

要約

ネガティブな要素を克服する感謝の力
私はいつもイライラする要素を見つける才能がありましたが、このネガティブな焦点は人間の共通の特徴であることを学びました。私たちの脳はネガティブに焦点を合わせるように配線されており、それは不安やうつ病につながる可能性があります。しかし、研究によって感謝はこのネガティブなバイアスに立ち向かうための強力なツールであることが示されています。この知識を持って、私は家族との食事の前に感謝の気持ちを表す伝統を始めました。最初は食べ物をテーブルに運んでくれた人々に感謝を述べるだけでしたが、私の息子はさらに一歩踏み込んで直接彼らに感謝するようにと挑戦しました。

世界のつながりを発見する
常に新しい冒険を求める作家として、私は息子の挑戦を受けて、私の朝のコーヒーを可能にする人々に直接感謝を述べるというクエストに乗り出すことにしました。しかし、この一見簡単なタスクが私を世界中を巡る数ヶ月にわたる旅に連れて行くとは思いもしませんでした。コーヒー豆を運んだトラック運転手から道路を舗装した人々まで、私は私のコーヒーが他の多くの物事と同様に、異なる人々の協力によって成り立っていることを発見しました。このプロジェクトは「サンクス・ア・サウザンド」と名付けられ、私にとっては毎日うまくいく数百のことにフォーカスすることができるようになりました。

感謝の旅で学んだ教訓
感謝の旅の中で、私はいくつかの貴重な教訓を学びました。最初の教訓は上を見上げて本当に自分が関わる人々を見ることです。単純な目線の交換でも、私たち両者の人間性と幸福を思い出させることができることに気付きました。2番目の教訓は瞬間を味わい、小さなディテールを大切にすることです。コーヒーの専門家の影響を受けて、私は本当にコーヒーを味わい、楽しむことを学びました。これは私にとって、人生のテクスチャーや酸味、甘さをゆっくりと感じ、味わうことの重要性を思い出させてくれました。3番目の教訓は私たちの周りにある隠れた傑作を認識することです。コーヒーカップの蓋の発明者から日常の物品のデザイナーまで、私たちは当たり前にしている数え切れないほどの傑作があります。4番目の教訓は感謝を偽ることで本物の感謝になることです。感謝を一貫して表現することで、私の考え方が変わり、私は本当に人々や物事に感謝するようになりました。最後に、私は感謝の6つの次元を実践することの重要性を学びました。私が感謝したすべての人々が、私のコーヒーを可能にするために役割を果たしているネットワークにつながっていることを認識することです。

行動のきっかけとしての感謝
感謝は私たちの考え方を変えるだけでなく、行動を起こすインスピレーションを与える力も持っています。感謝が怠惰さにつながるという恐れに反して、研究によれば感謝の気持ちを持つ人々は他人を助ける可能性が高いです。個人的には、このプロジェクトによって私は供給チェーンの搾取や、私が当然のように享受している特権、例えば清潔な水へのアクセスなどについて意識を高めました。それは私を、必要な人々に安全な水を提供するために活動している組織に参加することに駆り立てました。他の人々にも、靴下一足に感謝することから関与することまで、自分自身の感謝の旅に従うことを奨励します。感謝は世界のつながりと私たちが変化を起こす力を思い出させてくれる、人生を変える経験です。

▼今回の動画