2023.09.11

TEDx要約:内なる批評家に新しい物語を教える

marugotoyoten

カリロメオが「内なる批評家に新しい物語を教える」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

カリロメオ

３つの要点

要点１
内なる批評家からの否定的な自己対話との戦い
要点２
不適切なトレーニングによる自己価値の証明
要点３
否定的な自己対話の影響と変化の必要性

要約

自己疑問と内なる批評家の旅
私のキャリアの中で、私は内なる批評家からの否定的な自己対話との戦いに直面しました。それによって、私は自分の価値を証明しなければならないと信じさせられ、自分の欠点を指摘されました。これは私の関係や仕事に影響を与えましたが、誰も私の苦労を知りませんでした。私は内なる批評家が私の潜在能力と喜びを奪っていることに気付きました。

すべてを変えた瞑想
店舗マネージャーとして、私はトレーニングセッション中に気づきました。不適切なトレーニングのために、私はあらゆる仕事を自己トレーニングしていました。私は常に自分の価値を証明しようとしていましたが、その瞬間、私は終わりにしたいと思いました。私は幸せになり、自分を責めるのをやめる準備ができていました。否定的な自己対話はただの悪い習慣であり、変わる必要がありました。

否定的な自己対話の影響
否定的な自己対話は多くの人々に影響を与える一般的な習慣です。私たちは自分自身に対して無慈悲で、自分自身を罵り、外見や能力を批判します。私たちは人生を楽しむよりも自分の欠点について心配します。この否定的な自己対話は、私たちの話し方に深く根付いており、私たちはそれに気づいていません。メディアやソーシャルメディアはこの習慣を悪化させ、比較や現実離れした理想を生み出しています。否定的な自己対話は、うつ病や中毒などの否定的な結果につながる可能性があります。

幸せな人生のためにポジティブな自己対話を受け入れる
否定的な自己対話のサイクルから自由になり、ポジティブな自己対話を受け入れる時が来ました。私たちはこの習慣が私たちのせいではないことを理解する必要があります。私たちは人生の中で矛盾したメッセージを受け取ってきたからです。個人の成長と改善は重要ですが、建設的な批判と自己軽蔑的な考えの違いがあります。私たちは自分の思考に気づき、否定的な思考をポジティブな断言に置き換えることで、この習慣を変えることができます。私たち自身を愛し、感謝することで、よりポジティブで充実した人生を創造することができます。

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