2023.09.11

TEDx要約:笑うことを選ぶ-それはあなたにとって良いです

marugotoyoten

セバスチャンジェンドリーが「笑うことを選ぶ-それはあなたにとって良いです」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

セバスチャンジェンドリー

３つの要点

要点１
感情のケアが重要であり、笑いのセラピーが私たちを助ける
要点２
笑いは心と体における薬のようなものであり、ネガティブな感情から解放される
要点３
行動を変えることで思考や感情を変えることができ、笑いは私たちの幸福を改善する

要約

感情の健康と幸福の重要性
感情の健康と幸福は私たちの生活において重要な役割を果たします。私たちが幸せでポジティブな気持ちになると、すべてがより良く感じられます。この記事では、なぜ感情のケアが重要であり、笑いのセラピーが私たちを助けるのかについて話したいと思います。私は以前、感情の力を過小評価していましたが、感情が私たちの全体的な幸福にどのように影響を与えるかを認識してからは違いました。特に笑いのセラピーは私の癒しのプロセスにおいて重要な役割を果たしました。それはシンプルで手軽なセラピーの形式であり、私たちの生活に多くの利益をもたらすことができます。笑いのセラピーは、感情を受け入れ、喜びに満ちた人生を選ぶことに関わります。それはストレスを解放し、気分を改善し、全体的な幸福感を高めるのに役立ちます。笑うことで、ネガティブな感情を手放し、人生のポジティブな側面に焦点を当てることができます。ですので、感情の状態を評価し、自分自身を幸せな観客と想像してみましょう。感情の健康と幸福を優先することで、より充実した喜びに満ちた人生を創り出すことができます。

心と体における笑いの薬としての笑い
笑いは、心と体における薬のようなものだと知っていましたか？実際、喜びの心は良い薬のようなものと言われています。私たちが良い気分になると、思考、行動、行動がポジティブに一致します。一方、悪い気分になると、ネガティブな感情が私たちを支配することがあります。しかし、どのようにしてネガティブな感情から解放されるのでしょうか？その方法の一つは、物事を変えて視点を変えることです。さまざまな形での笑いは、私たちがそれを実現するのに役立ちます。それはネガティブなサイクルを断ち切り、私たちの考え方に変化をもたらします。笑顔も強力なツールです。笑顔をすると、口だけでなく目も輝きます。これにより、脳内で幸せな化学物質が放出され、私たちが良い気分になります。ですので、私たちの全体的な幸福感を向上させるために、より頻繁に笑顔を思い出し、笑いましょう。

心と体のつながりと行動の力
私たちの思考と行動は密接につながっています。行動を変えることで、実際には思考や感情を変えることができます。それは私たちの心と体の間の双方向の道のようなものです。行動を起こすことは、感情状態を変えるための鍵です。私たちが幸せな人のように振る舞うと、最初はそう感じなくても、脳は私たちが本当に幸せになるための化学物質を放出し始めます。これは私たちの幸福に深い影響を与える古代の知恵です。試しにエクササイズをしてみましょう。目を閉じて、幸せな瞬間を思い浮かべてください。そして、その瞬間に戻ったかのように笑っている自分を想像してみてください。体中に広がる幸せを感じることができますか？それが行動と心と体のつながりの力です。

笑いの変容力
さあ、笑いのエクササイズに参加した後に自分の感情状態を再評価してみましょう。もしもっと幸せでポジティブな気持ちになったなら、それは笑いの変容力を証明しています。それは本当に私たちの気分と幸福を改善することができます。私は皆さんが私の話を聞く前に立ち上がって拍手をしてくれたことに感謝を表したいと思います。それは私たちが皆、笑いと喜び、愛の重要性を理解していることを示しています。覚えておいてください、私たちが求める笑いと喜び、愛は外部にあるのではなく、私たちの内側にあります。ネガティブな雲を通り抜けることは常に簡単ではありませんが、それは価値があります。困難な時でも、私たちは楽しみや幸せの瞬間を見つけることができます。ですので、感情を受け入れ、喜びに満ちた人生を選び、どこへ行くにも笑いを広めましょう。

▼今回の動画