2023.09.11

TEDx要約:自分を信じて十分になること

marugotoyoten

元アメリカの室内バレーボール選手であり、CompeteToCreateに所属するマインドセットコーチであるニコール・マリー・デイビスが「自分を信じて十分になること」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ニコール・マリー・デイビス

専門分野:バレーボール
経歴:フランスのLeCannetRochevilleでプロとしてプレーし、2015年に引退。身長は5’4

３つの要点

要点１
自信と恐怖を克服するためには、自分自身を信頼し、自分自身を理解する必要がある。自分自身の最良の姿を表現する思考や行動を認識することによって、安定感を持ち、自信を持って試練や挑戦に立ち向かうことができる。
要点２
好奇心を持つことは、困難な状況に対応する力を助ける。相手の視点について考えることで、より良い自分になることができる。毎日実践し、どんな状況でも最良の自分になることを目指すことが重要である。
要点３
自己信頼を構築するためには、自分自身を不快な状況に置くことで、その空間で落ち着くことを学ぶ。自分自身の能力を信頼するように自分自身を訓練し、不快感を受け入れ、成長の機会として活用することが大切である。

要約

自信と恐怖を克服する方法
私たちは自分自身の可能性を引き出すことを時々自ら制限していると信じています。困難に直面しストレスを感じると、不安や恐怖心が生じることがあります。少しの不安は普通ですが、恐怖心が強すぎると目標に向かって進むことを止めてしまいます。これを克服するためには、自分自身を信頼し、自分自身を理解する必要があります。自分自身の最良の姿を表現する思考や行動を認識することによって、私たちは安定感を持ち、自信を持ってどんな試練や挑戦にも立ち向かうことができます。

好奇心の力
自分自身が最良の状態であることを知ることは、困難な状況に好奇心を持って対応することを助けます。例えば、交通で誰かに割り込まれたとき、好奇心は私たちが積極的かつ思いやりのある反応をするのを助けます。自分の考え方を変えて相手の視点について考えることで、私たちはより良い自分になることができます。鍵はこの考え方を毎日実践し、どんな状況でも最良の自分になることを目指すことです。

自己信頼の構築
信頼は、自分の快適ゾーンから出ることで開発できるスキルです。意図的に自分自身を不快な状況に置くことで、その空間で落ち着くことを学ぶことができます。私はアメリカ代表チームでこの教訓を学びました。そこでは、プレッシャーの中で自分の心を試すことに挑戦されました。不安や恐怖心が引き起こされましたが、これらの反応は自然なものだと気づきました。これを認識することで、自分自身の能力を信頼するように自分自身を訓練することができます。自分自身を信頼することは、不快感を受け入れ、成長の機会として活用することを意味します。

「十分に良い」という再定義
社会はしばしば「十分に良い」とは完璧を追求することや他人よりも常に優れようとすることだと言います。しかし、この考え方は疲れるだけでなく、本当の可能性を制限してしまいます。代わりに、私たちはミスを受け入れ、革新的で新しいことに挑戦することに焦点を当てるべきです。自分自身を信頼して十分に良いと感じることは、自分自身を理解し、他人の期待に頼らずに自分自身の基準を設定することを意味します。自分自身を信頼し、自分自身の成功を定義することで、充実感を見つけ、自分自身の期待さえ超えることができます。

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