2023.09.11

TEDx要約:コミュニケーションはあなたの関係を台無しにしている

marugotoyoten

ベス・ルワンディ・ロフストロムが「コミュニケーションはあなたの関係を台無しにしている」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ベス・ルワンディ・ロフストロム

３つの要点

要点１
子供時代の絆と質問の力は、成長において重要である。
要点２
個人の経験から学び、共有することが大切である。
要点３
コミュニケーションのパターンを打破することが必要である。

要約

子供時代の絆と質問の力
私は成長する中で、姉のメアリーと特別な絆を持っていました。彼女はいつも私に対して忍耐強く、私の質問に答える時間を取ってくれました。私たちの家族は話すことに関してルールがありましたが、メアリーは会話を通じて自分の不満を表現する方法を見つけました。彼女がなぜそうしたのかを理解するのには時間がかかりましたが、今では彼女が私の好奇心を励まし、私が学ぶのを助けたかったからだとわかります。

個人の経験から学び、共有すること
私は以前は教師でしたが、今はセラピストとして働いています。私の人生を通じて、私は常に好奇心があり、新しいことに挑戦する意欲がありました。困難な離婚を経験したとき、私は自分自身の経験を学び成長するための手段として活用することにしました。何がうまくいかなかったのかに焦点を当てる代わりに、私はどのように癒され、より健全な関係を築くことができるのかを理解したかったのです。セラピーと自己反省を通じて、私は貴重な洞察を得て、それを他の人と共有しています。

コミュニケーションのパターンを打破する
私のセラピストとしての仕事で、人々がお互いと真につながることを妨げるコミュニケーションのパターンに気付きました。問題を持ち出すと、相手が聞いて理解しようとする代わりに、自分の視点をすぐに主張し解決策を要求するという始まり方です。このようなコミュニケーションは無礼であり、防衛的な態度や権力闘争につながることがあります。このパターンを打破するために、私はクリーンで非非難的なコミュニケーションのための4つのステップフレームワークを開発しました。感情を表現し、欲求を述べ、境界を設定し、議論を招くことで、より健全で尊重に満ちたつながりを作ることができます。

クリーンコミュニケーションの利点
クリーンコミュニケーションを使用することは、話す人と聞く人の両方に多くの利点があります。それは私たちの脳の異なる部分を活性化し、お互いとより共感し、つながりを感じるのに役立ちます。また、話す人には自分自身の感情や欲求について一時停止し、反省する機会を与えます。聞く人にとっては、クリーンコミュニケーションは激しい感情を落ち着かせ、情報を効果的に処理するのに役立ちます。クリーンコミュニケーションを実践することで、私たちはすべての関係でより尊敬し、共感し、つながりを感じることができ、恐怖や権力闘争を過去にすることができます。

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