2023.09.11 2023.09.23

TEDx要約:魅力的な腸

marugotoyoten

ドイツの作家であり、科学者であるであるジュリアエンダースが「魅力的な腸 | ジュリア・エンダース | TEDxDanubia」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジュリアエンダース

専門分野:腸内環境
経歴:腸内環境についての書籍がドイツで200万部以上売れた著者

３つの要点

要点１
腸の複雑な解剖学とメカニズムを理解することが重要である。
要点２
内部括約筋が排便のプロセスにおいて重要な役割を果たしていることを認識することが重要である。
要点３
腸と脳のつながりを理解し、腸の健康をケアすることが全体的な健康に重要であることを認識することが重要である。

要約

腸の魅力的な複雑さ
私たちの腸がどれほど素晴らしいか、考えたことはありますか？最近、私はこの身体の一部である腸の入り組んだ仕組みと重要性を探求する旅に出ました。私が発見したことは本当に魅力的でした。複雑な解剖学とメカニズムを持つ私たちの腸は、広大な表面積、数多くの免疫細胞、数兆の細菌、さまざまなホルモンを誇っています。しかし、私を本当に驚かせたのは、腸の独立した神経系と脳との連携能力でした。腸をより詳しく見ることで、その内部の仕組みに新たな尊敬を抱き、その機能を理解することができました。

内部括約筋の理解
排便の仕組みについて考えたことはありますか？私は確かに考えましたし、その好奇心が私を内部括約筋の探求へと導きました。この筋肉は排泄のプロセスにおいて重要な役割を果たしています。消化物の残り物が内部括約筋に到達すると、それは内容物をテストするために開きます。感覚細胞は届けられたものを分析し、気体か固体かを判断します。この情報は脳に送られ、トイレに行きたいという衝動を引き起こします。このプロセスを理解することで、内部括約筋が私たちの身体の機能にどれほど貢献しているかを認識することができました。

腸と脳のつながり
私たちの腸は脳とコミュニケーションをしていることを知っていましたか？私は、口臭がある人物とその後の自殺についての個人的な経験をきっかけに、このアイデアに興味を持ちました。腸と脳は神経を通じてコミュニケーションをし、そのうち90％の繊維が腸から脳への情報を伝えています。このつながりにより、過敏性腸症候群のような状態が不安やうつ病と関連していることが説明されます。これは、私たちの気分が内部要因によって影響を受ける可能性があり、腸の健康をケアすることが全体的な健康に重要であることを私に気づかせました。

清潔さの再考とバランスの重要性
清潔さとは何を意味するのか、考えたことはありますか？私はかつて、清潔さとはすべての細菌を撲滅することを意味すると信じていましたが、実際の清潔さは健康なバランスを保つことに関わっています。ほとんどの細菌は無害であり、中には有益なものもあります。科学者たちは、腸内の細菌が消化、体重管理、ストレスへの耐性にどのように役立つかを研究しています。清潔さに対するこの新しい視点は、完璧を追求することは現実的ではないということを私に気づかせました。代わりに、良い細菌の成長を促し、一部の悪い細菌の存在を受け入れることが重要です。この考え方の転換により、私は平穏と受け入れの感覚を得ることができました。

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