2023.09.11

TEDx要約:自分の苦境を強みに変える方法

marugotoyoten

ロリー・ハーダーが「自分の苦境を強みに変える方法」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロリー・ハーダー

３つの要点

要点１
自己表現を受け入れ、恥を克服することの重要性は、真の自分自身を受け入れ、誰にも他のように感じさせることはさせてはいけないことを理解するために必要です。
要点２
強さと成長のための公式は、抵抗＋時間の緊張＝強さというものであり、物理的な強さを築くためには抵抗が必要なだけでなく、心理的な強さと個人的な成長にも適用されます。
要点３
フィットネスの追求と承認の追い求めは、自分自身のために情熱を追求し、自分自身の幸福を成功の尺度として、外部の承認に関係なくフィットネスへの情熱を追求することが重要です。

要約

自己表現を受け入れ、恥を克服することの重要性
私は成長する中で、自分自身を真に受け入れることの重要性を教えてくれる経験をしました。それはプールパーティーで起きたことで、誰かが私を恥ずかしく思わせるコメントをしたことでした。それが初めて他人の意見によって自分自身を疑問視するようになった瞬間でした。しかし、それに負けることなく、私はそれを自分を鍛えるためのモチベーションに変えました。私は自分自身を恥じるべきではないと気づき、自己表現は祝福されるべきものだということを理解しました。私たちは真の自分自身を受け入れ、誰にも他のように感じさせることはさせてはいけません。

強さと成長のための公式
あなたは物理的に強くなるためにどのようになるか考えたことがありますか？それは単に重りを持ち上げたり腕立て伏せをすることだけではありません。それには公式があります！それは抵抗＋時間の緊張＝強さというものです。抵抗トレーニングとは、重りや抵抗バンドなどの外部の力を使って筋肉に挑戦することです。これらの挑戦に一貫して立ち向かい、自分の快適ゾーンを超えて努力することで、物理的に強くなり、持久力を築くことができます。しかし、この公式は私たちの体だけに適用されるわけではありません。それはまた、内面的な強さと個人的な成長にも適用されます。物理的な強さを築くためには抵抗が必要なように、心理的にも感情的にも強くなるためには人生の挑戦や障害が必要です。だから、チャレンジを恐れずに直面し、成長するために自分自身を追い込んでください。

フィットネスの追求と承認の追い求め
私は常にフィットネスに情熱を持ち、フィットネス雑誌の表紙になることを夢見ていました。私は一生懸命努力し、フィットネスコンテストに参加し、数回の写真撮影もしました。しかし、私の努力にもかかわらず、拒絶され、落胆しました。私は自分自身の準備ができていると感じるために外部の承認が必要なストーリーを作り上げていたことに気づくまでに時間がかかりました。私は自分の価値を確認するために他人からの認識を求めていました。しかし、私は焦点を変え、外部の承認に関係なくフィットネスへの情熱を追求することに決めました。私は真の充足感は他を鼓舞し、自分が好きなことをすることから得られると学びました。だから、自分自身のために情熱を追求し、自分自身の幸福を成功の尺度としてください。

強さへの道としての抵抗の受け入れ
スピンクラスにいると想像してください。固定自転車でペダルを漕いでいます。抵抗を増やすと、筋肉が燃える感覚がします。それは挑戦的ですが、より大きな結果につながります。これは人生の完璧なたとえです。スピンクラスと同様に、私たちは人生の抵抗や障害を受け入れるべきです。それらは厳しいかもしれませんが、成長の機会です。挑戦に立ち向かい、乗り越えることで、私たちはより強くなり、どんな困難にも対処できるようになります。だから、抵抗を避けずに受け入れ、学び、強さへの道として活用してください。覚えておいてください、私たちが直面する挑戦は道標であり、私たち自身の最高のバージョンになるための足がかりなのです。

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