2023.09.11

TEDx要約:意図的に夢を見る

marugotoyoten

シーラ・マクネリス・アサトが「意図的に夢を見る」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

シーラ・マクネリス・アサト

３つの要点

要点１
夢は私たちが持つ信じられないほどの力である。
要点２
目的を持って夢を見ることは、何世紀にもわたって人々が行ってきたことである。
要点３
夢は私たちが眠っている間に感情のバランスを保つのに役立ち、学んだことを整理し、過去の経験と結びつけるのにも役立つ。

要約

夢の力
夢は私たちが持つ信じられないほどの力です。毎晩4〜6回夢を見ていることを知っていましたか？それぞれの夢は、異なる要素が組み合わさって独特の体験を作り出す、まるで芸術作品のようです。アーティストが異なる素材を切り貼りするように、私たちの夢見る自己は、私たちが眠っている間に視覚的で感情的なストーリーを作り出します。夢は単なるランダムな思考ではなく、私たちの創造性や全体的な健康にとって不可欠です。

目的を持って夢を見る
目的を持って夢を見ることは、何世紀にもわたって人々が行ってきたことです。古代ギリシャでは、夢と癒しの神であるアスクレピオスに捧げられた神殿がありました。人々はこれらの神殿を訪れ、意図的に夢を見て助けを求めました。これらの神殿には、人々が夢を見るために横になるための特別なベンチがありました。アスクレピオスの影響は、今日の医療現場でも見ることができます。ギリシャ語で夢のベンチを意味する言葉にちなんで、クリニックにその名前が付けられています。

夢の機能
私たちはなぜ夢を見るのか、考えたことはありますか？科学者たちは異なる意見を持っていますが、夢は重要な機能を果たすという点で一致しています。夢は私たちが眠っている間に感情のバランスを保つのに役立ちます。また、私たちが昼間に学んだことを整理し、過去の経験と結びつけるのにも役立ちます。これにより、その知識を将来に覚えて活用することができます。だから、次に夢を見るときは、それがあなたの全体的な健康において重要な役割を果たしていることを覚えておいてください。

目的を持って夢を見る方法
もしも意図的に夢を見たいのであれば、いくつかの手順を踏むことがあります。まず、睡眠を大切にし、十分な休息を取ることを優先しましょう。次に、眠る前に感情的に意味のあることに焦点を当てましょう。これは、解決したい問題や達成したい目標などです。夢を導くための孵化のフレーズを作りましょう。「私に見せて」といった具体的なフレーズを、眠りにつくときに繰り返しましょう。そして、夢の感情的で想像力豊かな言語に開かれたままでいましょう。

▼今回の動画