2023.09.04

TEDx要約:より幸せになるためのシンプルな秘訣

marugotoyoten

ティアグラハムが「より幸せになるためのシンプルな秘訣」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ティアグラハム

３つの要点

要点１
父は離婚後、幸福を選ぶことが重要である
要点２
自分自身の幸福を選ぶことで意味や目的を見つけることができる
要点３
幸福をもたらす要素は愛する人との時間、十分な睡眠、定期的な運動、意義のある仕事

要約

父の幸福に与える離婚の影響
私が10歳の時、両親は家族会議を開いて離婚することを伝えました。このニュースに私たち姉妹はショックを受けましたが、さらに心を痛めたのは、かつての楽天家で誰にでも愛される父が引っ込み思案になり、見分けがつかなくなったことでした。しかし、ある日、彼の中で変化が起き、私は貴重な教訓を学びました-幸福は選択であるということです。父は楽しんでいたことを始めました。例えば、明るい音楽を聴いたり、キャリアを変えたり、友達と過ごしたりすることです。この教訓は私の人生に深い影響を与えました。

自分自身の幸福を選ぶこと
18歳になった時、私は苦境に立たされ、不幸でした。大学を中退し、パーティーの生活を送っていました。人生にはもっとあるはずだと感じ、自分自身の幸福を選ぶ決断をしました。それが私をヒルトンヘッドアイランドへと導き、子供たちと一緒に働く中で旅行やホスピタリティ業界への情熱を見つけました。この経験が私を成功へと導き、幸福な人生は意味や目的を見つけ、心理的に豊かになるさまざまな経験をすることにあることを教えてくれました。

幸福への苦闘
多くの人々が仕事やお金、テクノロジーや社会的な期待など、さまざまな要因によって幸福に苦しんでいます。研究によれば、多くの人が仕事に関心を持っておらず、定期的にストレスや心配を経験し、運動不足です。また、私たちの脳は否定的なバイアスを持っているため、ポジティブで楽観的になることは難しいです。しかし、愛する人との質の高い時間を過ごすこと、十分な睡眠をとること、定期的に運動すること、意義のある仕事を見つけることが幸福をもたらす4つの要素です。

好きなことを選ぶ力
本当に楽しんでいることに時間を費やすと、幸福度、生産性、成功のレベルが高まります。研究によれば、幸福な人ほど生産的であり、称賛や昇進を受ける可能性が高いです。さらに、幸福を優先することは健康を向上させ、より長い人生をもたらします。自分に喜びをもたらすものを見つけることは重要です。時間が経っても変わるかもしれませんが、幸福を優先することが大切です。もし全ての人が、親からリーダーまで、幸福を優先し、他の人に良い例を示すことができたら、どんな影響があるでしょうか。

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