2023.09.12

TEDx要約:私たちが伝えることができる最も価値のある遺産

marugotoyoten

ボニーフェルドマンが「私たちが伝えることができる最も価値のある遺産」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ボニーフェルドマン

３つの要点

要点１
自己ケアは自己免疫疾患を逆転させたり予防したりすることができる
要点２
自己ケアへの小さな一歩を踏み出すことをお勧めする
要点３
自己ケアは個人のエンパワーメントの基盤となる

要約

自己ケアの重要性と健康への影響
私が育った頃、両親はいつも自分のニーズを子供たちよりも優先していました。彼らは自己ケアは自己中心的であり、子供たちを優先することが正しいと信じていました。残念ながら、この考え方は彼らの健康に影響を与えました。彼らは自己ケアをしていれば予防できた慢性疾患に苦しんでいました。アメリカでは、慢性疾患が深刻な問題です。特に自己免疫疾患は増加しており、何百万人もの人々に影響を与えています。さらに心配なことは、これらの疾患の研究資金が不足しているということです。これは、治療法や効果的な治療法を見つけることが難しいということを意味します。しかし、良いニュースは、遺伝子は私たちの運命ではありません。ライフスタイルの変化によって、遺伝子の発現を変える力を持っています。つまり、自己ケアをすることで、実際には自己免疫疾患を逆転させたり予防したりすることができます。個別のライフスタイルの変更は、私たちの健康を改善するために大いなる可能性を秘めています。

自己ケアと行動変容の旅
私自身の自己ケアへの旅と、それに直面した課題を共有したいと思います。行動を変えることは簡単ではありませんが、私たちの幸福のために必要です。それにはコミットメントと自分自身のための時間を優先することが必要です。自己ケアの旅を始めたとき、私は自分の前に立ちはだかる障害を認識しました。古い習慣を断ち切り、新しいコミットメントを実行することは困難でした。しかし、自分自身のケアをするためには、これらの課題を乗り越えなければならないと知っていました。私を支え続けたものの一つは、自己ケアが私だけでなく、将来の世代にも影響を与えるという認識でした。エピジェネティクスというプロセスを通じて、私たちのライフスタイルの選択は子供や孫の遺伝子の発現に影響を与えることができます。つまり、自己ケアをすることで、将来の世代に良い例を示しています。自己ケアへの小さな一歩を踏み出すことをお勧めします。自分自身のために時間を優先し、日常のルーティンに小さな変化を加えることから始めましょう。自己ケアは自己中心的ではなく、私たちの幸福のために必要なことを忘れないでください。

小児科医の役割と自己ケアの推進
子供の健康について考えるとき、私たちはしばしば歯科ケアに焦点を当てます。しかし、自己ケアはどうでしょうか？小児科医には、子供たちの自己ケアを促進する重要な役割があります。小児科医は、幼少期から子供たちを自己ケアに関与させることが重要です。これには、健康な食事、定期的な運動、メンタルヘルスの重要性について教育することが含まれます。学齢期の子供たちに自己ケアのツールを与えることで、健康と予防の文化を作り出すことができます。小児医療のダイナミックスを変え、自己ケアを優先する必要があります。そうすることで、子供たちが自分自身の健康と幸福をコントロールできるようになります。

自己ケアは個人のエンパワーメントの基盤となる
自己ケアは、成人や慢性疾患を持つ人々だけでなく、年齢や健康状態に関係なく、個人のエンパワーメントの基盤です。健康な若者にとって、自己ケアは将来の幸福と医療費の削減のための土台を築きます。今の自分自身のケアをすることで、将来の健康問題を予防し、より幸せで健康的な生活を送ることができます。しかし、自己ケアは特に自己免疫疾患などの慢性疾患を持つ人々にとって重要です。ライフスタイルの小さな変化によって、症状を管理し、生活の質を向上させることができます。自己ケアへの小さな一歩を踏み出すことをお勧めします。自分自身の健康と幸福を優先することで、他の人々をインスピレーションにし、健康を重視し個人をエンパワーメントする文化の創造に貢献することができます。

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