2023.09.10

TEDx要約:Somatic Experiencing（SE）は機能しますか？癒しのためのSEの実践

marugotoyoten

モニカルサージュが「Somatic Experiencing（SE）は機能しますか？癒しのためのSEの実践」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

モニカルサージュ

３つの要点

要点１
人生を変えた事故による回復の重要性を実感する
要点２
ソマティックエクスペリエンスが希望を与える
要点３
ソマティックエクスペリエンスの3つのステップで癒しを見つける

要約

人生を変えた事故
2007年10月、私は人生を完全に変える事故に遭いました。フィラデルフィアで運転していたとき、交差点で赤信号に気付かず、タクシーに衝突されました。車はひっくり返り、私は消防士が救助に来るまで中に閉じ込められていました。病院では、私が大丈夫か確認するためにたくさんの検査を受けなければなりませんでした。タクシーの女の子も同じようなことを経験していました。私にとっては恐ろしい経験で、どれだけ回復しなければならないかを実感しました。

ソマティックエクスペリエンスで希望を見つける
6年後、私はもう我慢できないという状況になりました。いつも痛みに苦しんでいて、簡単なこともできなかったり仕事ができなかったりしました。それが、ソマティックエクスペリエンスというものを知っているカウンセラー、ナンシー・バーマンさんを見つけた時でした。ソマティックエクスペリエンスは、トラウマからの回復を助けるためにピーター・レヴィンが作ったプロセスです。今では、車の事故や虐待、極度のストレスを経験した人なら誰でも試すことができます。それは、より良い未来への希望を与えてくれました。

癒しのための3つのステップ
ソマティックエクスペリエンスには9つのステップがありますが、そのうちの3つが私にとって大きな違いをもたらしました。まず、体がエネルギーを解放するための震えに慣れることが重要です。次に、誰かとつながったり、現在に戻ったりすることで、トラウマの経験後に閉じこもりたいという感覚を克服することができます。最後に、痛みがあっても体の中で安全な場所を見つけることで、緊張を解放し、安心感を見つけることができます。これらのステップは、困難な時期を経験している人なら誰でも実践することができます。

ソマティックエクスペリエンスで他の人を力づける
ソマティックエクスペリエンスは、私たち自身の癒しに役立つだけでなく、他の人を力づけることもできます。トラウマを経験した人は、少しずつ回復に向けた小さなステップを踏むことができ、その人を支えるために、その家族や友人も彼らが経験していることについて学ぶことができます。困難な状況の傍観者であっても、助けや安心を提供することができます。ソマティックエクスペリエンスについて広めることで、苦痛や苦しみの物語を力強さと回復力の物語に変えることができます。私たちはみんな癒す力を持っています。

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