2023.09.10

TEDx要約:あなたの健康の秘密はうんちにあるのか？

marugotoyoten

サラ・グリーンフィールド・アールディー、シーエスエスディーが「あなたの健康の秘密はうんちにあるのか？」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

サラ・グリーンフィールド・アールディー、シーエスエスディー

３つの要点

要点１
機能医学は、消化器の健康を解決するための鍵である
要点２
大便の観察は内部の健康を知るための重要な手段である
要点３
腸内細菌叢のバランスは健康に大きな影響を与える

要約

タイトル1:私の消化器の健康との個人的な旅
私は育ちながら、ユダヤ共同体で消化、ガス、膨満感についての議論をよく聞いていました。栄養士として、自分自身の消化器の問題を解決できると信じていましたが、適切な解決策を見つけることができませんでした。それはすべて、機能医学を発見したときに変わりました。機能医学は、健康のバランスを崩す原因を見つけることに焦点を当てており、しばしば消化に関連しています。消化器の健康と全体的な健康の関連性に気付いたことは、私にとって驚きでした。そして、私が答えを持っていたことに気付きました。

タイトル2:大便の重要性を受け入れる
子供の頃から、私は大便について公然と話すように教えられてきました。実際、私は毎日の大便チャートをつけて、トイレの回数を記録していました。この子供時代の大便との関係を取り戻し、私はクライアントや面接の際にさえそれについて話し始めました。私たちの日々の排便習慣に注意を払うことは、私たちの内部の健康について多くのことを教えてくれるのです。皆さんには、自分の大便とのコミュニケーションのエキスパートになってもらいたいと思います。

タイトル3:大便を理解するための5つの質問
大便をよりよく理解するために、私は以下の5つの重要な質問を自問自答することを提案します。まず、私たちは規則的な排便をしていますか？規則的な腸の運動は、毒素の排出と栄養の吸収に重要です。次に、大便の一貫性はどうですか？大便は形成されていることが望ましいですが、硬すぎるか緩すぎることは避けたいです。三番目に、大便の色はどうですか？理想的には茶色であるべきですが、黒や黄色は健康問題を示す可能性があります。四番目に、大便は沈むか浮くか？沈むことは良いことですが、浮くことは脂肪の分解に問題がある可能性を示唆しています。最後に、大便に食べ物のかけらが見えますか？適切な消化は重要であり、消化酵素の不足を示すかもしれません。

タイトル4:腸内細菌叢の力
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスである腸内細菌叢は、私たちの健康に重要な役割を果たしています。機能医学の専門家は、簡単な便検査を通じて私たちの腸内を分析し、貴重な情報を提供することができます。研究は、腸内細菌叢と肥満、心臓病、糖尿病などの一般的な疾患との関連性を明らかにしています。特定の菌株は、アスリートのパフォーマンスを向上させたり、にきびを治療したりすることさえあります。腸内細菌叢の力を理解することで、私たちは大便に注意を払うことで自分の健康をコントロールすることができるようになります。

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