2023.08.09 2023.09.02

TED要約:仕事はあなたの家族ではありません

marugotoyoten

グロリアチャンパッカーが「仕事はあなたの家族ではありません」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

グロリアチャンパッカー

専門分野:None
経歴:None

３つの要点

要点１
職場が家族となるトレンドは、精神的な健康に悪影響を与える
要点２
境界線の明確な理解の欠如は、不健康なパターンにつながる
要点３
自己反省と個人の成長は、バーンアウトと過度の負担行動を克服する

要約

職場が家族となるトレンド：影響、成長、そして個人の旅
現在の労働文化では、「私たちは家族のようだ」という言葉が職場内で温かさと所属感を生み出す手段として一般的です。しかし、このアプローチは精神的な健康に悪影響を与えることもあります。私、GloriaChanPackerは、メンタルウェルネス教育者兼企業リーダーとして、仕事が家族ではないことを思い出させ、なぜこれがバーンアウトにつながるのかについて掘り下げます。私の会社「Recalibrate」を通じて、多くの人々を助けてきましたが、なぜ仕事を家族と呼ぶことが境界線をぼやかし、心理的に害を与えるのかを共有したいと思います。

職場における境界線：個人とプロフェッショナルな人生の交差点の理解とナビゲーション
境界線は私たちのメンタルウェルビーイングにとって重要です。それらは私たちのニーズを特定し、伝えることを可能にします。しかし、境界線の明確な理解の欠如や仕事と家族の境界線の曖昧さは、不健康なパターンにつながることがあります。私たちは過労やバーンアウトのサイクルにはまり、関係や個人の生活を犠牲にしてしまいます。私もこれを経験しました。管理職やテクノロジーコンサルティングで全力を尽くし、健康を損ないました。バーンアウトへの旅は、仕事が私の全てになってしまったことに気付かせてくれました。

自己反省と個人の成長：バーンアウトと過度の負担行動の特定と克服
自己反省の旅で、私は完璧主義と人を喜ばせることが私の人生で重要だったことを発見しましたが、私にとっては不健康になっていました。ガイド付きの反省活動を通じて、皆さんに過労の傾向を特定し、それがどこから来るのかを理解してもらいたいと思います。過去の経験に基づいて形成された認知スキーマは、時として時代遅れで不健康になり、繰り返し苦しむパターンにつながることがあります。私たちの行動の設計図を理解することは重要であり、それが関連性があり生産的であることを確認する必要があります。

責任を取ること：職場における明確なコミュニケーションと健全な境界線の戦略
私たちの職場はバーンアウトに一役買っていますが、問題に対する私たち自身の所有権を認識しなければなりません。変化に対する責任を取らなければ、同じパターンに繰り返し苦しむことになります。私は、より健全な関係を築くための3つのステップを提案します：(1)「家族のようだ」という曖昧なフレーズではなく、明確なコミュニケーションを行うこと。(2)健全な境界線を学び、時間を買う時と過度に負担しない時を認識すること。(3)仕事の関係と個人の関係の違いを認識すること。これらの戦略は、より健全な職場と関係を築き、関係者全員に持続可能なバランスを生み出します。

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