2023.09.16

TEDx要約:健康な恋愛関係のためのスキル

marugotoyoten

臨床心理学者であるジョアン・ダヴィラが「健康な恋愛関係のためのスキル」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジョアン・ダヴィラ

専門分野:思春期および大人の恋愛関係とメンタルヘルスに関する研究
経歴:ソーシャルメディアの利用が人間関係と幸福に与える影響を含む、思春期および大人の恋愛関係とメンタルヘルスに関する研究で知られる。ストーニーブルック大学心理学部の教授および臨床トレーニング副ディレクター。2017年、ストーニーブルック大学はダヴィラに対して優れた教員業績に対するチャンセラー賞を授与した。ダヴィラはアメリカ心理学会（第12部門、臨床心理学協会）、心理学科学協会、行動認知療法協会のフェローである。ダヴィラは『コンサルティングと臨床心理学のジャーナル』の編集長であり、2020年には臨床心理学の科学のための学会の会長を務めた。

３つの要点

要点１
健康な関係を築くためには、洞察力、相互性、感情の調整というスキルが重要である。
要点２
これらのスキルを使うことで、より良い関係を築き、親密さ、尊重、良好なコミュニケーションを育むことができる。
要点３
ロマンチックな能力を持つことは、より安全で満足のいく関係を築き、精神的な健康を改善することにつながる。

要約

健康な関係の重要性
健康な関係を築くことは、私たちの幸福にとって重要です。しかし、多くの人々がそれを作り出すための知識やスキルに欠けていることを知っていましたか？カップルセラピーや結婚前教育などの伝統的な方法は、しばしば遅すぎます。そこで、私と同僚たちは、洞察力、相互性、感情の調整というスキルに焦点を当てたモデルであるロマンチックな能力を開発しました。これにより、個人は健康な関係を築き、破壊的な行動を避けることができます。

ロマンチックな能力のスキル
健康な関係を築くためには、特定のスキルが必要です。最初のスキルは洞察力であり、自分自身や自分のニーズを理解することを意味します。これにより、より良い選択をし、結果を予測することができます。2番目のスキルは相互性であり、両方のパートナーのニーズを考慮し、効果的にコミュニケーションすることです。最後に、感情の調整は感情を管理し、自分のニーズに忠実でいることを助けます。これらのスキルを使用することで、より良い関係を築き、親密さ、尊重、良好なコミュニケーションを育むことができます。

ロマンチックな能力の利点
研究によると、ロマンチックな能力を持つことは、より安全で満足のいく関係を築くことにつながります。また、精神的な健康を改善し、情報に基づいた意思決定をすることを支援します。これらの利点は、若い思春期の若者だけでなく、若い大人にも適用されます。早期にロマンチックな能力を開発することで、より健康な関係のパターンを確立し、より大きな幸福を経験することができます。これは、人々に健康な関係を築く方法を教えることの重要性を強調しています。

健康な関係を教える必要性
多くの人々が健康な関係を望んでいますが、それを達成するための知識やスキルが不足していることがよくあります。そのため、自分自身のニーズを理解し、適切なパートナーを選び、関係を築くスキルを個々に教えることが重要です。ロマンチックな能力に焦点を当てることで、破壊的な行動を減らし、健康な関係の基盤を作ることができます。これには、親密さ、安全性、尊重、効果的なコミュニケーションが含まれます。これらのスキルを早期に教えることは、私たちの幸福と全体的な関係の満足度にポジティブな影響を与えることができます。

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