2023.10.06

BigThink要約:奇妙なトリックなしで老化を遅らせることができます

marugotoyoten

ドクター・モーガン・レヴィーンが「奇妙なトリックなしで老化を遅らせることができます」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクター・モーガン・レヴィーン

３つの要点

要点１
加齢は分子レベルや細胞レベルで始まる。肌や体組成の変化は加齢の兆候ではない。
要点２
生物学的な年齢は変更できる。生物学的な年齢を測定することで、老化の速度を知ることができる。
要点３
生物学的な年齢を知ることは重要。運動や健康な習慣を取り入れることで、表現型年齢や疾患のリスクに影響を与えることができる。

要約

タイトル1:加齢の科学と年齢の誤解
多くの人々は、加齢は単に私たちが生きてきた年数に関するものだと考えています。しかし、科学者は加齢は実際には分子レベルや細胞レベルで始まると信じています。私たちの肌や体組成、全体的な健康に見られる変化は、単に加齢の兆候であり、出発点ではありません。本当に重要なのは、生物学的な年齢であり、時間の経過に伴う生物学的な変化の程度を測るものです。糖尿病やアルツハイマーなどの病気は、特定の臓器系の低下によって引き起こされます。1980年代以来、科学者たちは生物学的な年齢を測定し、私たちの体がどれだけ速く老化するかを追跡する方法を見つけることに興味を持っています。

タイトル2:生物学的な年齢と健康への影響の理解
生物学的な年齢は、問題や衰退、疾病につながる私たちの生物学的な変化に関するものです。変更できない年齢とは異なり、生物学的な年齢は遅くすることができます。異なる種は異なる速度で老化し、年を取るにつれて健康の衰退を経験する人々も同じではありません。生物学的な年齢を測定することで、他の人と比べて誰がどれだけ速くまたは遅く老化しているかを見ることができます。生理学的な変化を見る表現型年齢は、一般的な実験室の測定を用いて計算することができ、加齢関連の疾患のリスクを予測するのに役立ちます。

タイトル3:表現型年齢の追跡とその重要性
私たちは、オンラインの計算機を使用して、疾病の前に来る私たちの体の変化を測定することができます。これらの計算機は、9つの生物マーカーを必要とし、私たちに推定値を提供します。ほとんどの人は、自分の年齢からプラスまたはマイナス5歳の範囲内に位置します。生物学的な年齢を知ることについて心配する人もいるかもしれませんが、それは固定されているわけではなく、私たちの生活の選択によって影響を受けることを覚えておくことが重要です。運動、食事、喫煙や過度の飲酒などの有害な習慣を避けるなど、健康な習慣を取り入れることで、表現型年齢や加齢関連の疾患のリスクに影響を与えることができます。

タイトル4:加齢の遅延とより長く健康な人生の可能性
加齢のプロセスを遅らせることは、加齢関連の疾患の予防や影響の軽減に非常に重要です。個々の病気を個別に治療する代わりに、科学者たちは老化の速度を遅らせ、臓器や体を健康に保つことが大きな影響を与えると信じています。私たちが生活で選ぶ選択肢は、私たちがどのように老化するかに大きな役割を果たし、私たち自身の老化プロセスに影響を与える力を持っています。定期的な運動、バランスの取れた食事、有害な習慣を避けるなどの健康的な習慣を取り入れることで、私たちは抵抗力を高め、より長く健康的な人生を送る可能性を増やすことができます。

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