2023.09.04

TEDx要約:幸福は選択です

marugotoyoten

ヴェロンダ・ベラミーが「幸福は選択です」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ヴェロンダ・ベラミー

３つの要点

要点１
幸せは物質的な所有物ではなく、私たちがコントロールできる瞬間にある。
要点２
幸せを追求するためには自己反省が重要である。
要点３
幸せは個人の旅であり、自分自身が定義する力を持っている。

要約

物ではなく、自分がコントロールできる瞬間が幸せ
私はメンタルヘルスセラピストとして、幸せというシンプルな人間の感情について話したいと思います。哲学者アリストテレスは、幸せは物質的な所有物ではなく、私たちがコントロールできる瞬間にあると述べています。COVID-19の影響により、私たちの幸せには大きな影響がありました。成功した人生を送っていながら、私は深い悲しみを感じ、ストレスに苦しんでいました。私は限界に達し、セラピストとコーチの助けを求めました。この決断は私が今までした最高の投資となりました。

幸せの追求と自己反省の重要性
私はセラピストとして、自分自身の苦境を見つける能力に疑問を持つ人もいるかもしれません。しかし、私は自分が病気であり、助けが必要だと気づきました。私はセラピストを雇い、自分自身とのつながりを取り戻すための作業を始めました。ゆっくりと落ち着きを求めることが重要になりました。私は幸せは物質的な所有物ではなく、私たちが作り出しコントロールする瞬間にあるということを発見しました。しかし、それを知っていても、私たちはまだ幸せをもたらすと信じるものを追求する傾向があります。

パンデミックのメンタルヘルスへの影響と幸せの定義の力
パンデミックの中で、メンタルヘルスと癒しは大きな注目を浴びました。私は幸せは個人の旅であり、私たち自身がそれを定義する力を持っているということを見つけました。イェール大学の幸せの授業は非常に人気があり、幸福と穏やかな癒しの重要性を強調しています。これに触発されて、私はメンタルヘルスから心身と精神を包括する総合的な幸福への焦点を変えました。幸せは問題のない状態やうつ病の治療法ではなく、ポジティブな経験と感情を追求することです。

幸せを選び、喜びの瞬間を作り出す
幸せは一定の状態ではなく、生き方です。それは外部の状況に関係なく、私たちに喜びをもたらす瞬間を見つけることです。新しい母親になり、家族がCOVID-19を乗り越えたことは私にとって幸せな瞬間でした。パンデミック中にスーパーマーケットで馴染みの顔と目が合うという単純な行為でも、つながりと幸せを感じることができました。私は皆にこのような幸せの瞬間を探し出し、作り出すことを挑戦します。私たちは自分自身にとって幸せの姿を定義する力を持っています。幸せを選び、積極的な経験の追求を受け入れましょう。

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