2023.09.16

TEDx要約:幸福への神経経路

marugotoyoten

アメリカの著者およびスピーカーであるバート・A・バジェットが「幸福への神経経路」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

バート・A・バジェット

専門分野:筆跡鑑定
経歴:16本の映画に出演し、CNN、TodayShow、GoodMorningAmericaなど1500以上のラジオ番組やテレビ番組に出演した経験を持つ10冊の著書を持つバジェット氏は、TheInternationalSchoolofForensicDocumentExaminationの創設者でもあります。彼はまた、HandwritingUniversityという遠隔教育学校も設立し、23カ国で卒業生を輩出しています。彼は子供の筆跡向上のためのコースや認知心理学、個人の成長についても推進しています。インド、台湾、アメリカ、カナダには認定トレーナーやキャンパスもあります。2016年にはTEDXLuxembourgのステージで講演し、幸福への神経経路について語りました。

３つの要点

要点１
外部刺激からの幸福感は一時的なものだ。興味や好みが変化するにつれて幸福感も変わる。
要点２
脳を再配線することで幸福感を得ることができる。ガイド付き瞑想や自己啓発の質問、身体的な動きが役立つ。
要点３
脳は可塑性を持っており、幸福感を促進する新しい神経経路を作ることができる。手書きも幸福感に影響を与える。

要約

外部刺激の力と幸福感
この記事では、外部刺激が私たちの幸福感にどのような影響を与えるかを探求します。赤ちゃんやかわいい動物の写真など、特定のものが私たちを幸せに感じさせることを知っていましたか？それは本当です！私たちがかわいいものや心温まるものを見ると、脳は幸せを感じさせる化学物質を放出します。しかし、外部刺激からの幸福感はしばしば一時的なものです。今日私たちを幸せにするものが、明日には同じ効果を持たないかもしれません。私たちの幸福感の認識は、興味や好みが変化するにつれて時間とともに変わることがあります。

幸福感のための脳の再配線
私たちの脳の考え方や感じ方を変えることは可能でしょうか？答えは「はい」です！この記事では、幸福感のために私たちの脳を再配線する概念について探求します。私たちの脳には神経経路というものがあり、情報が通る高速道路のようなものです。特定の思考や行動を繰り返すことで、これらの経路を強化し、新しい経路を作ることができます。つまり、私たちは幸福感のために自分の心を再プログラムする力を持っているのです！私たちの脳を再配線するのに役立つ3つのテクニックがあります。1つ目は、ガイド付き瞑想などを通じて感覚を活用することです。これにより、ポジティブな思考や感情に集中することができます。2つ目のテクニックは、自己啓発の質問をすることです。「これから何を学べるか？」や「これをどうやってより良くすることができるか？」などの質問を自分自身に問いかけることで、よりポジティブなマインドセットに切り替えることができます。最後に、ダンスや運動などの身体的な動きを取り入れることも、気分を高め、幸福感を再配線するのに役立ちます。

神経経路と幸福感の科学
私たちの脳が私たちの生活のさまざまな側面を制御していることを知っていましたか？この記事では、神経経路の科学と幸福感の関連について探求します。脳を複雑な道路のネットワークと考えてみてください。各道路は、感情や記憶、さらには身体の動きなど、異なる目的地につながっています。これらの道路は神経経路と呼ばれ、繰り返しと感情の強度によって形成されます。興奮すべきことは、私たちの脳は可塑性を持っているということです。つまり、変化し適応することができるのです。これを理解することで、幸福感とポジティブな思考を促進する新しい神経経路を作ることができます。私たちの体をフィットにすることができるようにトレーニングすることができるように、私たちの脳を幸福にすることもできるのです！

幸福感のための手書きの力を活用する
手書きという単純な行為が私たちの幸福感に影響を与えることを知っていましたか？この記事では、手書きと脳の間の魅力的な関係について探求します。手書きのエクササイズを通じて、人々が人生にポジティブな変化を経験した事例があります。指先で小さな動きをすることで、私たちは脳内で新しい神経経路を作ることができます。これは、自己イメージや楽観性に深い影響を与えることができます。インドの研究では、手書きを変えることが幸福感とポジティブな思考の増加につながることが示されています。こんなに小さな行動が私たちの幸福感にこんなに大きな影響を与えることができると考えると、驚くべきことです！結論として、私たちの幸福への旅は、外部刺激の力を理解し、ポジティブな思考のために脳を再配線し、手書きの可能性を活用することに関わっています。これらの実践を生活に取り入れることで、幸福を育み、より充実した人生を送ることができます。

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