2023.09.04 2023.09.23

TEDx要約:過食症の告白、ウェルネスインフルエンサー

marugotoyoten

ジェイミーヘスが「過食症の告白、ウェルネスインフルエンサー | Jamie Hess」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジェイミーヘス

３つの要点

要点１
絶望は変化の強力な動機付け要素になり得る。
要点２
トラブルな時期を乗り越えるためには、サポートを求め、責任を持つことが重要である。
要点３
助けを求めることは人生のCEOになるための重要なステップである。

要約

絶望の力を理解する
私は、クライアントのレイチェルからテキストを受け取りました。彼女は、自分が口輪を必要としているような感じを表現していました。これにより、思考が強迫観念になり、生きるために必要な食べ物によって人質にされるという感覚がわかりました。私は、これが私自身がほとんど命を奪われるほどの感覚であることをよく理解しています。食べ物の強迫観念や中毒を経験したことがないかもしれませんが、誰もが自分がなりたい人と一致しない行動をとったことがあると信じています。これは絶望的な感覚になるかもしれませんが、絶望は変化の強力な動機付け要素になり得ます。

トラブルな時期を乗り越えるための3つのステップアクションプラン
お別れする前に、私がトラブルな時期を乗り越えるために使ってきた3つのステップアクションプランを共有したいと思います。これらのテクニックは、私を自由で幸せな人生に導いてくれました。3年前、夫とディズニーワールドに旅行に行った際、私はいつも旅行が不安でした。しかし、今回は計画を立ててそれに従ったため、人生で最も幸せな旅行を体験しました。サポートを求め、責任を持つことで、私は3ポンド減量し、自分自身に誇りを持つことができました。

助けを求める力
私は数年前に底に達した時に助けを求めることの重要性を学びました。私は中毒に苦しんでおり、自分の思考と行動に奴隷のように感じていました。私は、アルコール依存症から立ち直った友人に助けを求めました。彼は私を救ってくれましたし、それが私の回復の始まりとなりました。私はフィットネスとウェルネスに力を入れ、フィットネスインフルエンサーとなり、他の人と自分の旅を共有しました。しかし、最初の子供が生まれた後、私は食べ物を心の支えとして使ってしまいました。助けを求めることに恥ずかしさを感じましたが、絶望の贈り物が私を支えを求めることへと駆り立てました。

人生のCEOになる
食べ物の恥と感情的な食事への逆転を治すために、私は助けを求める力とそれを正しく行う方法を信じています。私は、人生のCEOになるための3つのステッププロセスを共有します。ステップ1は、トリガーや秘密を認識することによって自分の問題を評価することです。ステップ2は、サポートしてくれる責任パートナーを見つけることです。ステップ3は、責任パートナーと協力して目標を設定し、定期的にチェックすることです。これらのステップを踏み、助けを求めることで、自分の人生をコントロールし、最も幸せで自由な人生を送ることができます。

▼今回の動画