2023.09.17 2023.09.23

TEDx要約:選択の力

marugotoyoten

サマンサ・レアが「選択の力：ポジティブさ」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

サマンサ・レア

３つの要点

要点１
ネガティブな要素に取り組むことが重要である。
要点２
ポジティブな態度を選ぶことで日常生活に良い影響を与えることができる。
要点３
ポジティブ心理学の実践を通じて幸福感を向上させ、変化を起こすことができる。

要約

ネガティブな要素に取り組む
この部分では、私たちの世界に存在する課題や問題について話したいと思います。ホームレス、飢餓、高額な大学の授業料、性的暴行、差別など、私たちが取り組む必要がある問題はたくさんあります。これらのネガティブな要素を認識することは重要ですが、それに引きずられることはありません。ポジティブな考え方は、問題を無視することではなく、むしろそれらに取り組むためのステップとしてポジティブな態度を利用することを意味しています。ポジティブなマインドセットを持つことで、本当の変化を実現するために必要な野心と決意を育むことができます。

ポジティブな態度を選ぶこと
この部分では、ポジティブな態度を選ぶ力と、それが私たちの日常生活にどのように影響するかについて強調したいと思います。人生は厳しいこともあり、悪いことも起こります。しかし、ネガティブなことにこだわる代わりに、私たちはエネルギーを良いことに集中すべきです。私は自分がどうしても抜け出せない状況に陥った経験を共有したいと思います。イライラする状況にもかかわらず、私はポジティブな態度を持ち、良い面を見つけることを選びました。これにより、受けた助けに感謝し、困難な状況でも小さな瞬間に感謝することができました。

ポジティブ心理学の科学
この部分では、ポジティブ心理学の概念と、それが人生を価値あるものにするための科学的研究について紹介したいと思います。ポジティブ心理学は、私たちの幸福感を向上させ、うつ病の症状を軽減することができる介入に焦点を当てています。これらの介入にはマインドフルネス、親切な行為、感謝の日記、良いことに焦点を当てることなどが含まれます。これらの実践を支持する研究の証拠を強調し、誰もがそれらから利益を得ることができることを強調したいと思います。これらのポジティブな習慣を生活に取り入れることで、より幸福で充実した存在を築くことができます。

ポジティブな思考を広め、変化を起こすこと
この部分では、ポジティブな思考を広めることと、ポジティブな考えの運動のリーダーであることの重要性について話したいと思います。私は職場で「良い気分の瓶」を導入したナタリーの例を共有したいと思います。この瓶では、人々がポジティブな瞬間を書き留め、人生の小さなことに感謝することができます。また、命を救う臓器提供を促進する組織であるウルヴァリンズ・フォー・ライフのインスピレーションについても触れたいと思います。観客には、自分の一日を振り返り、良い気分を見つけて他の人に伝えることを促します。ポジティブな思考を広めることで、自分自身の人生や周りの人々の人生に変化をもたらすことができます。

▼今回の動画