2023.09.21 2023.09.23

TEDx要約:一つの息の力

marugotoyoten

ジョナサン・ウィンが「一つの息の力 | ジョナサン・ウィン | TEDxシャーロット」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジョナサン・ウィン

３つの要点

要点１
夢が叶った瞬間。私は最初のTEDxシャーロットの観客席に座り、このステージに立ちたいと夢見ていました。そして今、私はここにいます。
要点２
呼吸の力。健康な成人は最大73日間食事を摂らずに生きることができますが、呼吸をしないとわずか3分間しか持ちません。だからこそ、あなたの呼吸の驚異的な力を紹介したいと思います。
要点３
九呼吸法。この技法は私たちの体に深い影響を与え、気（チー）、プラーナ、リンパ系の流れを増加させます。

要約

夢が叶った瞬間
私はウェルネスの専門家であるジョナサン・ウィンです。今日は私にとって大きな瞬間です。数年前、私は最初のTEDxシャーロットの観客席に座り、このステージに立ちたいと夢見ていました。そして今、私はここにいます。あなたの再生、回復、そして若返りを手助けする準備ができています。そして、私たちが使うツールは24時間365日利用可能です-私たち自身の呼吸の力です。

呼吸の力
健康な成人は最大73日間食事を摂らずに生きることができますが、呼吸をしないとわずか3分間しか持ちません。だからこそ、あなたの呼吸の驚異的な力を紹介したいと思います。私たちは一緒に深呼吸をし、お互いの呼吸の音に触発されます。これは私たちの体に深い癒しをもたらし、心拍数を下げ、血液の流れを増やし、全体的な健康を促進します。

九呼吸法
さて、この技法について詳しく掘り下げましょう。皆さんは座ってください。前回と同じように深呼吸と吐き出しを行いますが、今回はそれを9回繰り返します。9回目の吸い込みの頂点に達したら、できるだけ長く息を止めてください。そして、それを羽のように体から落としてください。この技法は私たちの体に深い影響を与え、気（チー）、プラーナ、リンパ系の流れを増加させます。

生命の息吹
私が呼吸の重要性を強調する個人的な体験を共有させてください。私が生まれたとき、出産は複雑で、私は呼吸ができませんでした。医療スタッフはあらゆる手段を試しましたが、希望がないようでした。しかし、私の父は信仰深い人で、私に命を吹き込むよう祈りました。奇跡的に、私は最初の息を吸い込み、その一つの深い呼吸が私の命を救いました。それは、一つの深い呼吸が最も重要な瞬間でもすべての違いを生むことを思い出させてくれるものです。

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