2023.09.21

TEDx要約:自己欺瞞の心理学

marugotoyoten

コートニー・ウォーレンが「自己欺瞞の心理学」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

コートニー・ウォーレン

３つの要点

要点１
自己欺瞞を理解することは、本当に充実した人生を送りたいのであれば重要である。
要点２
子供の頃の経験は、大人になった時に自己欺瞞をする方法を形作る。
要点３
自己欺瞞は防衛機制や認知の歪みによって起こる。真実を避けるために文化的な制約もある。

要約

自己欺瞞の普遍性
人間は自己欺瞞のエキスパートです。私たちは、食べる量や達成したいことなど、些細なことについても自分自身を欺くことがあります。しかし、人生の選択や一緒にいる人についても、大きなことについても自分自身を嘘をつくことがあります。なぜそうするのでしょうか？それは、真実やそれに伴う結果と向き合うことを恐れているからです。しかし、自己欺瞞を理解することは、本当に充実した人生を送りたいのであれば重要です。それによって、私たちはポジティブな変化を起こすチャンスを得ることができます。

幼少期の学びと自己欺瞞
子供の頃の経験は、大人になった時に自己欺瞞をする方法を形作ります。子供の頃に悪いことが起こると、自分自身について真実ではないことを信じるようになることがあります。例えば、親が私たちを無視すると、私たちは愛されるために完璧でなければならないと思うかもしれません。これらの信念は私たちが成長するにつれて私たちの自己像や行動に影響を与えます。

心理学の理論と認知の歪み
心理学者は自己欺瞞を研究し、いくつかの興味深い理論を提案しています。1つの理論は、我々が苦しい真実から自分自身を守るために防衛機制を使用するというものです。これらの防衛機制は、否認や合理化などの形を取り、現実から目をそらすのに役立ちます。もう1つの理論は、我々が認知の歪みを持っているというものです。これは、事実に基づかない思考の方法です。極端に考えることや感情に基づいて行動することなど、これらの歪みは私たちが自分自身にとって良くない選択をする原因となります。

人生の真実を避け、文化的な制約
時には、自己欺瞞をすることで人生の厳しい真実から目をそらすことがあります。死や孤独、明確な目的を持たないこと、自分自身の選択の自由などは怖いものです。そのため、これらの現実に直面する代わりに、私たちは自分自身を騙します。私たちは自分の選択に他人を責め、永遠に生きるかのように振る舞い、社会のルールに疑問を持たずに従います。しかし、最終的にはこの自己欺瞞は私たちに苦痛と後悔をもたらすだけです。鍵は、自己欺瞞に責任を持ち、必要なら助けを求めることです。そうすれば、真実に向き合い、より充実した人生を送ることができます。

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