2023.06.29 2023.09.02

TED要約:幸せな人生の鍵は何？最新の研究が解き明かす

marugotoyoten

精神科医、心理分析家であるロバート J. ワルディンガーが良い人生とは何かについて語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ロバート J. ワルディンガー

出身:アメリカ
専門分野:精神科医、心理分析家、禅の僧侶
経歴:ハーバード大学で医学博士を取得。成人生活研究の長期追跡調査を指導。Lifespan Research Foundationの創設者である。 [現在の活動] 現在はハーバード大学で精神科学の教授を務めつつ、マサチューセッツ総合病院で心理動力療法の教育プログラムを指導している。禅の教えも伝え、全世界に広げている。

３つの要点

要点１
良い人間関係を築くことが「良い人生」を生きる鍵である
要点２
人間関係の良し悪しは、人生の満足感、健康、そして寿命に影響する。
要点３
人間関係の質が認知能力や記憶力にも影響を及ぼす

要約

幸せへの鍵を握る、長寿研究からの教訓
「良い人生とは何か？」その答えはよく富や名声を手に入れる事、と言われます。物質的な成功を追い求めることが、幸福であるといわれます。しかし、本当にそうでしょうか？この問題について、ハーバード大学の成人生活に関する最も長期的な研究から学んでいきます。この研究は、724人の男性の生活を75年間にわたって詳しく観察してきたユニークな研究です。

人間関係こそが人生の充実につながる
この研究は、一生を通じて幸福感と健康に寄与する要素を明らかにすることを目指しました。その結果、研究から最も重要な教訓として浮かび上がったのは、良い人間関係が満足感のある人生の基盤であるということです。家族や友人、コミュニティとの社会的な繋がりは、幸せ、身体的な健康、そして寿命を向上させることが実証されています。逆に、孤独は精神的、物理的健康に悪影響を及ぼします。

信頼とサポートが認知機能と記憶に影響
この研究から明らかになったもう一つの驚きは、人間関係の強さが認知機能と記憶に影響を及ぼすことです。必要なときにパートナーを頼りにできると感じる安定した関係にある高齢者は、認知能力が高く、記憶も鮮明です。一方、関係がギクシャクしている人々は早期に記憶力が衰えてしまいます。

愛と関係性を優先する人生
結論としては、身近な人間関係が私たちの幸せにとって基本的であるという事です。そして、それは、瞬間的な解決策や外部的な成功を追求する中で見落とされがちなものです。私たちは、どの年齢であれ、どのようにして人間関係に深く関わるかを考えることが重要です。最後に、マーク・トウェインの名言を引用して人間関係の重要性を訴えます。「人生は本当に短く、争い、謝罪し、傷心して、責任を追及している時間などない。愛するための時間だけがあり、その瞬間さえも、言わば一瞬なのだ。」

▼今回の動画