2023.09.02 2023.09.23

TEDx要約:パニックから存在感へ

marugotoyoten

ジェシージャネルが「パニックから存在感へ：自己信頼の力」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジェシージャネル

３つの要点

要点１
内なる感覚とのつながりの重要性が安心できる環境を作り出すことにつながる。
要点２
感情を隠すことへの社会的な教育が本当の自己を守るために必要ながらも、本当の自分を認識することを難しくする。
要点３
感情を抑えることは有害であり、感情の表現が幸福をもたらし、抑圧は傷を引き起こす原因となる。

要約

内なる感覚とのつながりの重要性
このスピーチでは、私が中学6年生の時にパニック発作を経験し、それが感情と身体のつながりを断ち切る原因となった個人的な経験を共有します。これは私だけの話ではなく、内なる自分とつながることができないという共通の問題です。内側に向かってつながることが安心できる環境を感じられないと、自分自身に対する信頼を失い、生活が不必要に困難になります。

感情を隠すことへの社会的な教育
私は、幼い頃からの社会的な教育が私たちに本当の感情を隠すように教え込んでいることについて話します。私たちは内面の経験を上手に隠すことになり、社会的に受け入れられる自分のバージョンを演じることで本当の自分を守ります。私たちは感情表現を限られた範囲に制限し、礼儀正しさのために真実味を捨ててしまいます。この常にマスキングをすることはエネルギー的にも疲れるものであり、本当の自分を認識することが難しくなります。

感情を抑えることの結果
私は、感情を抑えることがどれだけ有害であるかを示す研究に基づいて2つの理由を提示します。まず、ある研究では、不幸な結婚について感情を表現しなかった人は死亡リスクが4倍高くなることが示されました。感情の抑圧は傷を引き起こし、さまざまな嗜好や中毒で感覚を麻痺させる原因となります。次に、幸福に関する研究では、つながりと自己表現に根ざした活動、例えばパフォーマンスや美術館の訪問などが最も幸福をもたらすことが明らかにされています。

自己信頼の3つの要素
私はこの問題の解決策として、自己信頼の3つの要素というモデルを提案します。最初の要素は「調和（アラインド）」であり、私たちが着用しているマスクを認識し、取り除くことを意味します。自分自身を第三者の観察者として見ることで、社会的な教育から本当の自分を解きほぐすことができます。2つ目の要素は「生き生き（アライブ）」であり、私たちは自分がどんな人間になりたいのかという問いに答えるために生き生きと活動します。内なる純粋な愛とつながり、自己ケアを優先します。3つ目の要素は「真正（オーセンティック）」であり、私たちは真の存在感を持って世界に現れ、他者との関係をより良くし、ポジティブな波及効果を生み出します。自己信頼は、より思いやりのある、親切な、愛に満ちた社会をもたらします。

▼今回の動画