2023.09.23

TEDx要約:ネガティブな状況に囚われる（そしてどうやって脱出するか）

marugotoyoten

アリソンレジャーウッドが「ネガティブな状況に囚われる（そしてどうやって脱出するか）」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

アリソンレジャーウッド

３つの要点

要点１
ネガティブな経験が心に長く残ることを認識する
要点２
ネガティブなフレームに固執する傾向を理解する
要点３
視点を変えることの難しさとポジティブなマインドセットの重要性を強調する

要約

タイトル1:ネガティブ思考の力
この記事では、私たちの心がポジティブな経験よりもネガティブな経験に焦点を当てる傾向について説明します。社会心理学者として、私は失敗は成功よりも長く私たちの心に残ることに気付きました。さらに探求するために、私はネガティブなフレームが確立されると、ポジティブな思考のフレームに切り替えることが困難であることを示す実験を行いました。また、ポジティブなマインドセットに意識的に切り替えることと感謝の実践の重要性についても強調します。

タイトル2:ネガティブに固執する傾向
この部分では、フレーミングの概念とそれが私たちの認識に与える影響について掘り下げます。状況が利益または損失の観点でどのように説明されるかによって、それに対する私たちの感情に大きな影響を与えることがあります。私の実験では、参加者にはポジティブまたはネガティブな方法でフレーム化された情報が提示されました。ネガティブなフレームが確立されると、個人はポジティブな思考に切り替えることが困難であり、一方、ポジティブなフレームは同じ効果を持ちませんでした。

タイトル3:視点を変える難しさ
このセクションでは、損失から利益への視点の変換に必要な精神的な努力について説明します。私が行った研究では、参加者には簡単な数学の問題で利益から損失または損失から利益への変換を求めました。結果は、損失から利益への変換には時間がかかることを示しており、何かを損失として認識すると、それが私たちの心に残る傾向があることを示しています。私はポジティブな側面を意識的に見るための努力と、マインドを良い方向に集中させるための実践として感謝の日記を提案し、強調します。

タイトル4:ポジティブにマインドを再訓練する
最後に、ネガティブに焦点を当てる傾向が私たちの幸福にどのような影響を与えるかについて説明します。私は個人的な経験を共有し、積極的にポジティブな経験を見つけ出し、共有することの重要性を強調します。良いことに意識的に焦点を当て、他人を許すことで、最初に思ったよりもガラスが満たされているというマインドを再訓練することができます。私は個人が自分のマインドセットを変えるために努力することを奨励し、ポジティブな力が私たちの人生全体の見方を改善する力を強調します。

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