2023.09.23

TEDx要約:幸福とレジリエンスのための教育

marugotoyoten

ドクター・イロナ・ボニウェルが「幸福とレジリエンスのための教育」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクター・イロナ・ボニウェル

３つの要点

要点１
幸福と幸福感の教育は、学校で教えるべき重要なスキルである。
要点２
幸福は外部のものではなく、自分の内側から育むものである。
要点３
幸福と幸福感を促進するためには、選択肢の処理、比較の罠の回避、物質主義と欲望の問題への取り組み、ポジティブな感情の増加が重要である。

要約

タイトル1:幸福と幸福感の教育の重要性
中学生として、なぜ幸福と幸福感について学ぶことが重要なのか疑問に思うかもしれません。実は、成績を上げることや成功することだけではありません。幸福は、自分自身や愛する人たちが望むものです。学校では、英語や数学などの科目に焦点を当てることが多いですが、幸福や回復力、幸福感などの重要なスキルを教えることを忘れがちです。若者の間でうつ病や不安障害が増えていることを知っていますか？だからこそ、人生の課題にどう立ち向かい、心の健康を守る方法を学ぶことが重要なのです。幸福と幸福感について学ぶことには多くの利点があります。より創造的になることができ、学校でより集中力を高めることができ、さらには学業の成功を向上させることができます。楽観的で回復力があると、世界の変化や不確実性に自信を持って立ち向かうことができます。

タイトル2:幸福とは何か
幸福とは本当に何か考えたことがありますか？多くの人々が信じていることとは異なり、幸福は単に快楽や美しさ、お金や権力に関連するものではありません。確かに、これらのものは一時的な幸福をもたらすかもしれませんが、長期的な充実感を保証するものではありません。研究によると、美しい人や裕福な人であっても必ずしも幸福ではありません。実際、物質的な所有物を追い求め続けることは、「富病」と呼ばれる現象を引き起こし、満足せずに常にもっと欲しがることにつながるかもしれません。だからこそ、幸福は何でないかを理解することが重要です。外部のものから幸福は得られないと知ることで、私たちは自分の人生で本物の幸福を育むことに集中することができます。

タイトル3:幸福と幸福感のために教えるべきスキル
幸福と幸福感を促進するためには、学ぶべき重要なスキルがあります。その一つは、現代社会で抱える圧倒的な選択肢にどう対処するかを学ぶことです。選択肢を持つことは一般的には良いことですが、過剰な選択肢は私たちを決断力を失わせ、不幸にさせることがあります。もう一つ重要なスキルは、比較の罠を避けることです。常に他人と自分自身を比較することで、自己不満や不幸を感じることがあります。持っているものを評価し、常にもっと求めることではなく、感謝することが重要です。また、物質主義や常に次のベストなものを求める欲望の問題にも取り組む必要があります。持っているものに満足し、常にもっと欲しがることをやめることは、私たちの幸福にとって不可欠です。最後に、私たちの人生でポジティブな感情を増やすことに焦点を当てる必要があります。私たちの脳はネガティブなことに焦点を当てる傾向がありますが、意図的にポジティブな感情を増やすことで、脳を幸福に訓練することができます。

タイトル4:子供の回復力の育成
回復力は、子供として学ぶべき非常に重要なスキルです。困難な状況に対処し、挑戦から立ち直るのに役立ちます。では、どのようにして回復力を育むことができるのでしょうか？まず、困難な状況に直面したときに起こる認知プロセスを理解する必要があります。自分のネガティブな思考を認識し、より現実的な認識に置き換えることで、感情をより上手に管理することができます。次に、家族や友人のサポートは回復力を築く上で重要です。私たちを信じて励ましてくれる人がいると、挑戦に立ち向かうことがより容易になります。最後に、ポジティブな感情は回復力の育成に大きな役割を果たします。人生の良いことに焦点を当て、ポジティブな感情を育むことで、回復力を高め、うつ病を経験する可能性を減らすことができます。覚えておいてください、回復力は私たち全員に可能であり、困難な状況でも可能です。これは私たちの人生のすべての領域で役立つ重要なスキルであり、私たちの総合的な幸福に貢献します。

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