2023.09.28

TEDx要約:最も幸せな人生を手に入れるための感謝の3つの鍵を見つけよう！

marugotoyoten

アメリカの著名な科学ライター、小説家、詩人であるジェーン・リーヴィル・ランサムが「最も幸せな人生を手に入れるための感謝の3つの鍵を見つけよう！」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジェーン・リーヴィル・ランサム

専門分野:科学
経歴:賞を受賞したアメリカの人気科学ライター、小説家、詩人

３つの要点

要点１
感謝は幸福、自己規律、目標達成、健康の向上につながる
要点２
感謝を通じて神経可塑性を開放するための3つの鍵
要点３
感謝による困難な家族の歴史の克服

要約

感謝と親切心の力
私が育った頃、私はロビーというクラスメートから重要な教訓を受けました。それは、偉大な教師は高い知能だけでなく、大きな心を持っているということです。ロビーはいじめに直面していたにもかかわらず、信じられないほどの親切さと強さを示しました。彼の行動は私に自分自身の人生で感謝を受け入れるように促しました。毎日感謝の練習をすることは、幸福、自己規律、目標達成、そして健康の向上につながることを知っていましたか？それは本当です！感謝は私たちを感情的な痛みから解放し、世界に喜びを広める力を持っています。一緒にその背後にある科学を探ってみましょう。

神経可塑性を開放するための3つの鍵
感謝を実践することは、単に考えることではありません。私たちは本当に感謝の感情を感じなければなりません。だからこそ、私は感謝を通じて神経可塑性を開放するための3つの鍵を共有したいと思います。最初の鍵は感情を表現することです。本当に心の中で感謝を感じることです。2つ目の鍵は、自分自身だけでなく他の人を含めて感謝を広げることです。これにより、私たちの脳の社会的知性が活性化し、他の人とのつながりが強まります。そして最後に、3つ目の鍵は感謝を定期的に行うことです。毎日の感謝の練習を繰り返すことで、私たちは脳内に新しいつながりを作り出し、私たちの信念を形作り、前進させます。感謝は特に子供時代の傷を癒し、制限を超えるのに非常に強力です。正しい方法で感謝の実践を始めましょう！

感謝による困難な家族の歴史の克服
私が育った頃、私は家族との多くの困難に直面しました。母親は私たちを捨て、父親はアルコール依存症と戦っていました。しかし、これらの困難にもかかわらず、私は彼らから学んだ教訓に感謝しています。母親の知的な野心を追求する決意は、私に自分自身の情熱を追求することを思い起こさせます。そして、父親の無条件の愛と親切心は私に貴重な人生の教訓を教えてくれました。また、統合失調症を持つ兄にも感謝しています。私たちの友情は彼に安定感を提供し、彼が施設に入ることを防いでいます。感謝のおかげで、私は困難な時でも強さとポジティブさを見つけることができました。

感謝の練習の変革力
感謝の練習は、実際に私たちの気分、思考、行動を変えることができるのを知っていましたか？それは本当です！感謝を一貫して実践することで、私たちは脳細胞のつながりを物理的に変化させ、潜在意識を再構築します。1つのシンプルでパワフルな感謝の練習は、3つの恵みの練習です。毎日、私たちはうまくいった3つのことに感謝します。それは小さなことのように思えるかもしれませんが、この練習は大きな影響を与えます。少なくとも2週間、毎日の感謝の練習に取り組むことをお勧めし、それがもたらすポジティブな変化を見てください。覚えておいてください、長期的な利益のために練習を続けることが重要です。感謝を通じて私たちの人生を変革しましょう！

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