2023.09.04

TEDx要約:過思考者としての意思決定

marugotoyoten

ソフィアセルフが「過思考者としての意思決定」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ソフィアセルフ

３つの要点

要点１
過思考の癖は、考えが絶え間なく巡り、簡単な決定さえも疲れさせ、時間を浪費させるサイクルを作り出してしまう。
要点２
過思考を克服するためには、問題を優先し、本当に重要なことに焦点を当てることが重要。また、自分自身を信じ、自分自身の性格や直感に頼ることも必要。
要点３
意思決定フレームワークを持つことは、過思考を克服するためのゲームチェンジャーとなる。快適さや見栄えなどの基準を設定し、必要に応じて調整しながら決定することが重要。

要約

過思考の苦悩
私は過思考の人間であり、過去の失敗にくよくよと考えたり、未来を心配したりすることがよくあります。この過思考の癖は、考えが絶え間なく巡り、簡単な決定さえも疲れさせ、時間を浪費させるサイクルを作り出してしまいます。それだけでなく、これは大きなストレスを引き起こし、重要なことに集中することが難しくなり、私たちの目標を妨げてしまいます。私たちはこの有害な習慣を認識し、克服する時が来ています。

自分自身を優先し、信じること
過思考を克服するためには、問題を優先することが重要です。些細な問題に時間を費やすことは、意思決定プロセスを妨げるだけです。代わりに、本当に重要なことに焦点を当て、時間とエネルギーを適切に割り当てるべきです。また、自分自身を信じ、自分自身の性格や直感に頼ることも必要です。他人の助言を求めることは役立つこともありますが、彼らの意見は自分自身の意見よりも重要ではありません。

意思決定フレームワークの開発
意思決定フレームワークを持つことは、過思考を克服するためのゲームチェンジャーとなることがあります。快適さや見栄えなどの基準を設定することで、些細な決定を簡素化し、長く考え込むことなく進めることができます。もしも決定に迷っている場合は、選択肢を最小限にし、必要に応じて調整できることを知りながら、一つを選ぶことができます。ほとんどの決定は永続的ではなく、必要に応じて修正することができることを理解することが重要です。

完璧さを受け入れ、失敗から学ぶこと
意思決定の世界では、正しい選択肢や間違った選択肢はありません。代わりに、トレードオフが存在するだけです。私たちは自分の決定にデメリットがあることを受け入れ、それについて自分を責めることはありません。最高の野球チームでさえ、試合の約30%を負けることがあるように、時には間違えることも覚悟しなければなりません。過思考を克服することは可能であり、練習を重ねることで、より決断力と自信を持った選択ができるようになります。

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