2023.12.04

恥を乗り越えて心の健康のために助けを求めること

marugotoyoten

スタンフォード経営大学院のYoutube動画「恥を乗り越えて心の健康のために助けを求めること」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
心の健康のための助けを求めることは、恥を乗り越えることと密接に関連しています。
要点２
助けを求めることは、すべてのコミュニティで奨励されるべきです。
要点３
私たちは自分たちの経験を共有し、心の健康支援を提唱することで、より支持的な環境を作ることができます。

要約

段落1：中学校での摂食障害との戦いは、心の健康の問題に対する助けを求める重要性を教えてくれました
それは食事の追跡の欲求から始まりましたが、すぐに危険な執着心に変わりました。寄宿舎での生活は、他の人に自分の食事を隠すことを許してくれましたが、私を孤立させることもありました。完全に回復するまでには3年かかりましたが、思春期の拒食症から生じる長期的な合併症と比較して、私は自分自身を幸運だと考えています。

段落2：心の健康のための助けを求めることは、しばしば恥を伴います
恥は、私たちが何か悪いことや間違ったことをしたと信じたときに生じる自己意識の感情です。一部の文化では、助けを求めることは弱さのサインと見なされます。しかし、私たちは身体の健康を改善するためにジムに行くことに問題がないように、心の健康を優先し、恥を感じずにセラピーを求めるべきです。

段落3：助けを求めることは、すべてのコミュニティで常に奨励されたり受け入れられたりするわけではありません
心の健康のための助けを求めることが肯定的なものなのか否定的なものなのかを自分のコミュニティで評価することが重要です。私たち自身の経験を共有し、心の健康支援を提唱することで、物語を変え、必要な人々のためにより支持的な環境を作ることができます。

段落4：スタンフォードでは、助けを求めることは普通でさえ奨励されています
MBAの学生の約半数が2年間でキャンパスのセラピーを訪れています。しかし、どこでもそうではありません。私たちは自分たちのコミュニティで助けを求めることを最初に支持し、それが特別でも恥ずかしいことではないことを他の人に教えなければなりません。ジムに行くことで身体の健康を優先するように、セラピーを求めることで心の健康を優先すべきです。

▼今回の動画