2023.12.20

レジリエンスの理解とその重要性

marugotoyoten

インペリアル・カレッジ・ロンドンのYoutube動画「レジリエンスの理解とその重要性」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
レジリエンスは、課題に対処し、行動と幸福を支配するメンタルフィットネスです。
要点２
逆境を乗り越えた経験を反省することで、自分自身のレジリエンスを認識することができます。
要点３
困難な時期があることを受け入れ、私たちにとって有害なものと有益なものを認識し、人生のポジティブな側面に焦点を当てることで、レジリエンスを開発および強化することができます。

要約

レジリエンスとは何か
このビデオでは、私は学生カウンセリングとメンタルヘルスアドバイスサービスの責任者であるクレアとレジリエンスについて話し合いました。レジリエンスは頻繁に使用される用語であり、特にグローバルな課題に直面する中でその意味と重要性を理解することが重要です。クレアは、レジリエンスは固定された特性ではなく、私たちの行動、選択、および幸福を支配するメンタルフィットネスであると説明しました。それは私たちの内部にある基礎の建築ブロックであり、困難な時期に対処するのに役立ちます。

自分のレジリエンスを認識する
クレアは、逆境を乗り越えた経験を反省することで、自分自身のレジリエンスを判断する方法について話しました。身体的な障害に対処すること、愛する人を失うこと、または重大な人生の課題に直面することなど、これらの困難な時期を乗り越え、まだここにいるのであれば、私たちはレジリエンスを示しています。クレアは、自分自身の旅を認識し、困難な状況を乗り越えてきた能力を祝うことの重要性を強調しました。

レジリエンスの構築
クレアは、レジリエンスは私たちが持っているかどうかではなく、開発および強化できるものであると学生に安心感を与えました。彼女は、レジリエンスのある人々の3つの共通点を共有しました：困難な時期があることを受け入れること、私たちにとって有害なものと有益なものを認識すること、そして人生のポジティブな側面に焦点を当てること。クレアは、学生に自分自身に正直であり、自分自身の人生を反省し、小さなことでも良いことに焦点を当てることで利益を見つけることを奨励しました。

レジリエンスの旅
クレアは、レジリエンスの旅を説明するために、海の波に乗ることのたとえ話を使いました。波と同様に、人生は課題と困難をもたらしますが、私たちはそれらを乗り越える方法を学ぶことができます。レジリエンスは、波の最も深い部分を乗り越えるためにつかまり、立ち上がり、乗り越えることです。私たちが倒れたときに再び立ち上がる方法を学ぶことです。次のビデオでは、クレアはトラウマ、喪失、 l lに直面した場合のレジリエンスについてさらに探求し、対処するための役立つ戦略を提供します。

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