2023.11.30

幸福のための許し、謝罪、自己話しからの重要性

marugotoyoten

スタンフォード経営大学院のYoutube動画「幸福のための許し、謝罪、自己話しからの重要性」について要点と要約をまとめました

３つの要点

要点１
過去を手放し、健全な関係を維持するためには許しは不可欠です
要点２
真摯な謝罪は許しを促進し、自己の行動に責任を持つことが必要です
要点３
自己話しとマインドセットはコミュニケーションと幸福において重要な役割を果たします

要約

段落1：過去を手放し、健全な関係を維持するためには許しは不可欠です
ルスキン博士は、過去の恨みに固執することが害となるため、前に進むためにも許しは重要であると強調しています。彼は、許しには9つのステップが含まれ、認識、実践、そして最終的には起こったことについての物語を変えることが含まれると説明しています。許すことにより、個人は自分自身のために異なる物語を作り、全体的な幸福を向上させることができます。

段落2：真摯な謝罪は許しを促進し、自己の行動に責任を持つことが必要です
ルスキン博士によれば、研究によると真摯な謝罪は許しを促進するために不可欠です。彼は、真摯な謝罪には自分の過ちを認め、他人に与えた影響を認識することが含まれると説明しています。さらに、過ちにつながる潜在的な問題に取り組み、修正することは、将来の誤りを防ぐために重要です。

段落3：自己話しとマインドセットはコミュニケーションと幸福において重要な役割を果たします
ルスキン博士は、自己話しとマインドセットが私たちのコミュニケーションと全体的な幸福において重要であることを強調しています。彼は、腹式呼吸の練習と感謝の態度を育むことが、自己話しを管理するための効果的なツールであると提案しています。親切さに焦点を当て、他人との共通点を探すことで、個人はコミュニケーションを改善し、より強いつながりを築くことができます。

学び
この記事を読んで学んだことは、許し、真摯な謝罪、ポジティブな自己話しの重要性です。成長のマインドセットを取り入れ、マインドフルネスを実践することで、個人はコミュニケーションスキルを向上させ、全体的な幸福を改善することができます。

▼今回の動画