2023.09.12 2023.09.23

TEDx要約:私たちが必要とするボディーレボリューション

marugotoyoten

アメリカの臨床心理学者であるティファニー・M・スチュワートが「私たちが必要とするボディーレボリューション：フォームよりも機能 | ティファニー・スチュワート | TEDxLSU」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ティファニー・M・スチュワート

専門分野:行動健康研究
経歴:アメリカの臨床心理学者であり、ルイジアナ州立大学システムのペニントンバイオメディカル研究センターのダドリー・アンド・ベヴァリー・コーツ名誉教授です。スチュワートは行動技術ラボのディレクターとして、メンタルヘルス治療と行動健康研究を提供するライセンスを持つ臨床心理学者です。彼女は、体型評価のための最初のコンピュータ化手法の一つである「ボディモーフアセスメント（BMA）」を開発したリードサイエンティストでもあります。また、ルイジアナ州立大学理事会と協力して、ペニントンの使命を予防研究にとどまらず疾患治療も含めるため、ペニントンバイオメディカル研究センターに初めての治療クリニックである糖尿病クリニックを設立しました。スチュワートは、ルイジアナ州議会女性議員連盟の「健康と医学」部門の優秀賞や、2020年バトンルージュでのビジネスの影響力のある女性の称号など、彼女の業績が認められています。

３つの要点

要点１
外見は重要だが、運動には外見に関係ない健康上の利益がある
要点２
外見に不満を抱くことが健康行動に悩みを引き起こしている
要点３
外見よりも体の機能とパフォーマンスを優先すべき

要約

外見と運動のプレッシャー
私たちの文化では、外見は非常に重要視されており、特定の理想に適合しないことは社会的な差別を招くことがあります。私たちは特定の外見を求めるために健康を犠牲にすることもありますが、運動と外見の関係は明確ではありません。しかし、運動には脳や心臓疾患の予防、骨や関節の健康の改善など、より深い健康上の利益があります。ですから、外見に影響を与えないが体の機能的な健康を改善するなら、それでも運動をしますか？

健康、パフォーマンス、外見のズレ
私たちは外見に不満を抱くことを当たり前にしており、それが健康行動に悩みを引き起こしています。私たちは食事、運動、水分摂取を単に特定の外見を得るために行うことが売り込まれています。しかし、健康、パフォーマンス、外見の間にはズレがあります。私は科学者として、私たちの体とパフォーマンスを最適化する方法と同時に幸福になる方法を研究してきました。形よりも機能を優先する時がきています。

視点の転換：フォームよりも機能
建築のように、フォームは機能に従うように、外見よりもパフォーマンスと目的を優先すべきです。私たちの体がどのように機能するかに焦点を当てるべきで、外見に基づいて自分自身を判断するのではなく、自分たちの体がどのように機能するかに注目すべきです。兵士やアスリートのような高パフォーマンスの人々を見ると、彼らの主な焦点はパフォーマンスにあります。私たちも同じ考え方を取り入れ、長期的な目標に向けて体を最適化することを優先すべきです。

機能と意図の重要性
私たちには利用可能な豊富な健康情報があるため、外見に基づく行動と本当に健康的な行動との区別が難しくなっています。私たちは機能に焦点を当て、体のニーズをサポートする健康的な行動を優先する必要があります。機能に焦点を当てることで、バランスの取れた運動、適切な栄養摂取、その他の健康的な習慣に取り組む可能性が高まります。私たちの体の機能的な能力を理解し、尊重することで、より健康的で支持的な環境を作り出すことができます。

▼今回の動画