2023.09.16

TEDx要約:プレッシャー下でのパフォーマンスの神経心理学

marugotoyoten

ドクターフィリップホプリーが「プレッシャー下でのパフォーマンスの神経心理学」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターフィリップホプリー

３つの要点

要点１
ワールドカップT20の決勝戦は、興奮する試合だった。
要点２
クリケットでのプレッシャー下でのパフォーマンスからは、集中力の重要性が示された。
要点３
スポーツにおける試合前の不安を克服する方法は、ポジティブな思考と想像力の活用だった。

要約

タイトル1:ワールドカップT20のスリリングな決勝戦
イングランドと西インド諸島の間のワールドカップT20の決勝戦は、興奮する試合でした。イングランドは最初は少し不安定でしたが、155ランを獲得することに成功しました。西インド諸島は強力なカムバックを見せましたが、イングランドは重要なwicketを取り、プレッシャーをかけました。最後のオーバーは最も緊迫した瞬間で、西インド諸島は19ランを必要としていました。西インド諸島のカルロス・ブラスウェイトは4回連続で6ランを打ち、彼らの勝利を確保し、2回目の世界チャンピオンになりました。

タイトル2:クリケットでのプレッシャー下でのパフォーマンスからの教訓
クリケットは、クリケッターを非常にプレッシャーの下に置くスポーツです。チームのダイナミクスと個人間の対決を組み合わせた独特な要素があります。ワールドカップT20の決勝戦は、どれだけチャレンジングな状況でのパフォーマンスが難しいかを示しました。選手たちは集中力を保ち、現在の瞬間にいる必要があります。私たち全員にとって、どんなことをしていても、集中力を保ち、プレッシャーに対処することが成功には重要な教訓です。

タイトル3:スポーツにおける試合前の不安の克服
私はラグビーで試合前の不安を経験したことがありますが、スポーツは得意でした。大きな試合前に緊張することは一般的ですが、それを克服する方法があります。ポジティブな以前の経験に焦点を移し、成功を想像することで、不安の強度を軽減することができました。この対処策は、公の場で話すという一般的に恐れられる活動を含む、さまざまな生活の側面に適用することができます。ストレスを管理することは健康とパフォーマンスに重要ですので、不安に対処する方法を見つけることは不可欠です。

タイトル4:認識と思考の罠の理解
私たちの思考と認識は、時に私たちをネガティブな思考パターンに閉じ込めることがあります。たとえば、バイラルなドレスの画像を見てください。一部の人はそれを青と黒と見ましたが、他の人はそれを白と金と見ました。これは私たちの認識がどれほど異なるかを示しています。私たちの思考は、カタストロフィー化したり、物事が「あるべき」と考えたりするような思考の罠にもつながることがあります。しかし、私たちは思考をチェックし、挑戦し、変えることでこれらの思考の罠を変えることができます。努力と練習が必要ですが、思考と認識を管理することはストレスを軽減し、全体的な幸福を向上させるのに役立ちます。

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