2023.09.16

TEDx要約:心と脳の関係の秘密

marugotoyoten

ルチアーノスポサートが「心と脳の関係の秘密」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ルチアーノスポサート

３つの要点

要点１
私たちは心と脳の両方で思考している。
要点２
内感覚を信じることが良い意思決定につながる。
要点３
心と脳はお互いにコミュニケーションを取り、感情的なつながりもある。

要約

タイトル1:心と脳の関係
私たちの心は、私たちの思考において想像以上の役割を果たしていることを知っていましたか？過去には、私たちの脳がすべての思考を行い、心は単に血液をポンプするだけだと信じられていました。しかし最近の研究では、これは真実ではないことが示されています。ケンブリッジ大学の科学者たちは、私たちの心が実際には意思決定をする前に異なる反応を示すことを発見しました。これは、私たちの心が私たちが望むことを私たちの脳が気づく前に知っていることを示しています。つまり、私たちは心と脳の両方で思考しているということです！

タイトル2:内感覚と意思決定
内感覚という言葉を聞いたことがありますか？それは私たちの体が私たちに送るメッセージを感じ取る能力です。そして、内感覚は良い意思決定をするために本当に重要だとわかりました。同じケンブリッジ大学の研究でも、内感覚が良い人ほど良い意思決定をする傾向があることがわかりました。これらの人々は自分の心に耳を傾け、直感を信じることができる人々です。だから、結局は心に従うことに何か意味があるのかもしれません！

タイトル3:インスラ:脳と心のつながり
私たちの脳にはインスラという特別な部分があり、心と脳のつながりを担当しています。それは、心と脳がお互いにコミュニケーションを取るための橋のような存在です。インスラは脳全体や心臓、腸などの他の臓器ともつながっています。そして驚くことに、心臓には独自の神経細胞があります！つまり、私たちの心と脳は異なるように見えるものの、お互いに会話ができるのです。インスラは愛や恋に関与していることもあります。つまり、物理的なつながりだけでなく、感情的なつながりもあるのです！

タイトル4:感情、ストレス、そしてマインドフルネス
私たちの心と脳のシステムは複雑で、私たちの健康に影響を与えることがあります。恋に落ちたりストレスを感じたりするような感情は、私たちの心に影響を与えることがあります。実際、ストレスが過剰だと心臓に問題を引き起こすことさえあります。しかし、希望はあります！マインドフルネスのような古代の技術は、ストレスを軽減するのに役立つことが示されています。マインドフルネスとは、現在の瞬間に焦点を当て、思考や感情に対して判断を下さないで注意を払う練習です。研究によれば、マインドフルネスのトレーニングは、軍事訓練などの本当に困難な状況でもストレスを軽減するのに本当に役立つことが示されています。つまり、マインドフルネスを実践することで、私たちは感情をコントロールし、心と脳のシステムを守ることができます。

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