2023.09.17

TEDx要約:私の中毒の物語を書き直す

marugotoyoten

ジョー・ハーヴィー・ウェザーフォードが「私の中毒の物語を書き直す」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ジョー・ハーヴィー・ウェザーフォード

３つの要点

要点１
物語が回復において重要である
要点２
中毒は遺伝子と環境の問題である
要点３
代替手段を見つけるために物質使用を理解する

要約

タイトル1：回復における物語の力
私の回復の旅で、私たちが自分自身に語る物語が非常に重要であることを学びました。中毒、離婚、または他の人生の出来事に関してであっても、私たちがそれを解釈する方法が私たちの経験を形作ります。長い間、私は中毒の否定的な側面にしか焦点を当てていませんでした。それは私自身や周りの人々に苦しみをもたらしました。私は痛みに抵抗することで、実際にはそれを持続させていたことに気付きませんでした。また、私は恥と罪の感情に苦しんでおり、過去の行動によって閉じ込められているように感じました。しかし、私は罪悪感が真の自己との調和を求めるポジティブなシグナルであり、恥は私を引き止めるだけだと理解するようになりました。

タイトル2：中毒と正常化の力
中毒は単に物質に関するものではありません。それはさまざまな行動に現れることもあります。時には、我々はこれらの強迫的な行動に頼ることで、何かを感じ始めるか、何かを感じなくすることを目指します。それは私たちが対処し、自分自身を良く感じるための方法ですが、それには否定的な結果が伴うかもしれません。私たちが育った環境は、中毒の遺伝子が活性化されるかどうかに大きな影響を与えます。それは遺伝子だけの問題ではなく、環境の問題でもあります。これを理解することで、どこから来た痛みであっても、中毒に苦しむ人々に共感することができます。痛みは痛みです。

タイトル3：焦点の転換と代替手段の発見
物質自体を非難する代わりに、なぜ人々がそれらを使用するのかを理解しようとするべきです。物質使用のポジティブな側面を特定することで、個人がそれらのニーズを満たす代替手段を見つけるのを助けることができます。物質自体を非難するのではなく、人の特性と意図を見ることが重要です。回復は単に物質を取り除くことではなく、深い内省と恐怖に立ち向かうことを必要とします。痛みや憤りを手放し、最も困難な状況でも美しさを見つけることを選ぶと、癒しは可能です。

タイトル4：物語を書き換え、エンパワーメントを選ぶ
私自身の癒しのプロセスを通じて、私は自分自身の外側の何もが私たちを救うことはできないということに気付きました。私の経験のすべての側面を受け入れ、それを抱きしめることで、真の癒しを見つけました。中毒は私の命を奪いかけましたが、ある意味で私を救いました。それは私の最も暗い時に逃避手段を提供しました。今では、物語を書き換え、どのように伝えるかを選ぶ力の重要性を理解しています。私たちは私たちに起こるすべてのことをコントロールすることはできませんが、私たちが作り出す物語には常にコントロールがあります。美しさとエンパワーメントを求めることは私たちが選ぶことができる選択です。

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