2023.09.30

TEDx要約:テクノロジーの予想外の身体的な影響

marugotoyoten

ドクターエリックグッドマンが「テクノロジーの予想外の身体的な影響」について語りました。この動画の要点と要約をまとめました

スピーカー

ドクターエリックグッドマン

３つの要点

要点１
慢性疼痛は不適切な動きのパターンによって引き起こされる。痛みだけを治療するのではなく、根本原因である誤った動きのパターンに対処すべき。
要点２
現代の生活スタイルや座っている習慣が動きの欠陥を生じさせる。積極的に動きのパターンを適応させることで、慢性疼痛を予防し克服できる。
要点３
慢性疼痛の原因となる動きの崩壊には共通のパターンがある。この動きの崩壊を認識し修正することは重要。

要約

慢性疼痛の根本原因を理解する
慢性疼痛はしばしば誤解されています。背中の痛みや手根管症候群など、一般的な慢性疼痛の多くは、実際には長い間の不適切な動きのパターンによって引き起こされています。痛みだけを治療するのではなく、私たちは自分の体に耳を傾け、根本原因である誤った動きのパターンに対処すべきです。積極的に動きのパターンを適応させ、痛みをコントロールすることで、私たちは思ってもみなかったほど強くなることができます。

人間の動きの欠陥
現代の生活スタイルや座っている習慣は、私たちの動き方に欠陥を生じさせています。長時間座っていて日常生活に積極的に適応しないことが、私たちの動きのパターンの崩壊を引き起こしています。この崩壊はしばしば背中の痛みから始まり、最終的には慢性疼痛や全体的な身体の衰退につながります。しかし、この欠陥を理解し、積極的に動きのパターンを適応させることで、慢性疼痛を予防し克服することができます。

一般的な動きの崩壊の2つの事例
2人の個人についてお話ししましょう-優れた物理学者とトップのトライアスリートです。彼らはともに同じ動きの崩壊のために慢性疼痛を経験しました。異なるライフスタイルにもかかわらず、彼らは不適切な動きのパターンの共通の問題を共有していました。彼らは腰を曲げる代わりに腰を軸に動かすことができず、これが彼らの慢性疼痛の原因でした。これは私たちの多くが共有しているパターンであり、背中の痛みや身体の衰退につながります。この動きの崩壊を認識し修正することは、慢性疼痛を克服するために重要です。

適切に動くことを学ぶ
慢性疼痛に対処するためには、私たちの体がどのように動くように設計されているかを理解することが重要です。1つの重要な要素は、腰を軸に動かし、体の前面を長く保つ能力です。適切な動きを練習し、体の前面の長さを維持することで、背中の筋肉を強化し痛みを予防することができます。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、練習することで誰でも動きのパターンを改善し、慢性疼痛を克服することができます。

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